खून मे हीमोग्लोबिन की कमी इस तरह होगी पूरी
दो खजूर सवेरे और शाम खाने से महिलाओं को पीरियड्स मे ज्यादा ब्लड फ़्लो या प्रेगनेंसी के कारण होने वाली हीमोग्लोबिन की कमी से आराम मिलेगा
रोज 5 करी पत्ता चबाने से फायदा होता है । लेकिन इनमे से हर एक करी पत्ता एक मिनट मे चबाना है। करी पत्ता मे फॉलिक एसिड(folic acid) और आयरन(iron) भरपूर मात्रा मे मिलता है।
चुकंदर का जूस हीमोग्लोबिन बढ़ाने मे काफी मददगार होता है। इस जूस को उकड़ू बैठ कर पीने से और ज्यादा फायदा होता है।
टमाटर और गाजर को मिलाकर इनका जूस बनाकर पीने से भी हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है।