हाई ब्लड प्रेशर और हाइपर्टेन्शन करें कंट्रोल ये चीजें खा कर
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर हर 2 घंटे पर एक ग्लास नींबू पानी पीने से दिमाग शांत होगा और BP भी कम हो जाएगा।
रोज सवेरे खाली पेट पपीता खाने से ब्लड प्रेशर ठीक होता है।
रोजाना सवेरे शाम एक केला खाने से ब्लड प्रेशर के कारण होने वाले हार्ट अटैक का रिस्क 50% तक कम हो जाता है।
ग्राउन्ड्नट तेल और सनफ्लॉवर के मुकाबले सरसों का तेल ब्लड प्रेशर के लिए कहीं ज्यादा अच्छा होता है।
बेकरी वाले खाने में, चाहे ब्रेड हो या बिस्किट इन सबमें काफी नमक होता है। तो इनसे बचें।