इंटरमिटेंट फास्टिंग के कुछ स्टडीज में बताया गया है कि यह वजन कम करने, इंसुलिन संभावना घटाने, मधुमेह से बचाव और मानसिक स्वास्थ्य सुधारने में मददगार हो सकता है।