थायराइड करें घर पर ठीक बिना दवा ये 5 आसन करके
1. अपनी गर्दन ऊपर ले जाते हुए गहरी सांस ले फिर सांस छोड़ते हुए गर्दन नीचे की ओर लाए ।
सांस लेते हुए अपनी गार्डन को दोनों साइड स्ट्रेच करे मतलब बाएँ ओर और दायें की ओर स्ट्रेच करे।
फिर गर्दन को घड़ी की दिशा(clockwise) मे और घड़ी की उलटी दिशा(anti clockwise) मे गोल घुमाएँ।
सर्वांगासन – इस आसन के लिए सबसे पहले लेट जाना है। फिर अपने पैरों को कमर से 90 डिग्री के कोण पर ऊपर उठाना है।
हलासन – इस आसन के लिए भी हमे अपना पैर 90 डिग्री के कोण पर उठाना है और उठाते हुए अपने सर की तरफ ले जाके जमीन को छूना है।