20 कदम कौवा जेसे चलो कब्ज, एसिडिटी और गैस बाहर

 नेचरोपैथ संदीप योगाचार्य द्वारा बताई गई कागासन की प्रक्रिया  जिसे आप को काफी मदद मिलने वाली है  आपके 20 कदम कौवा जैसे चलने से कब्ज एसिडिटी और गैस होगी बहार। जैसा कि आप लोग यह बात तो सभी जानते हैं कि आज के समय में लोग काफी ऑइली और स्पाइसी खाना खाना पसंद करते हैं।

जो अत्यधिक तेल की मात्रा से बना होता है तथा यह बहुत अधिक शरीर को हानि पहुंचाता है। जिसका सबसे ज्यादा इफेक्ट हमारे पेट पर पड़ता है। ऑयली और स्पाइसी खाना खाने से हमारे पेट में सही से खाने का पाचन नहीं हो पाता है, जिसके कारण हमारे पेट में बहुत सी बीमारियां पैदा हो जाती हैं। अच्छा खाना खाने से और हल्का खाना खाने से पेट की बीमारियां बहुत कम होती है, परंतु प्रॉपर खाना न चबाकर खाने से और भारी खाना खाने से हमारी पाचन क्रिया सही से काम नहीं कर पाती है। और हमारा खाना प्रॉपर डाइजेस्ट नहीं होता है, जिसके कारण हमें पेट की बहुत बीमारियां उत्पन्न हो जाती हैं।

आजकल के समय में हमें अपने खाने पीने पर बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए क्योंकि यदि हम खाना अच्छा नहीं खाएंगे तो हमें पेट की बीमारियों का खतरा काफी अधिक बढ़ जाता है। और यदि हम अपना खाना अच्छा रखेंगे तो हम निश्चिंत होकर अपना जीवन शांति से जी सकेंगे।

यदि हम ऑयली स्पाइसी या देर से पचने वाला खाना खाते हैं तो उससे हमारे पेट में बहुत ज्यादा दिक्कत होती है। जिससे हमें कब्ज, एसिडिटी और गैस की प्रॉब्लम बहुत अधिक होने लगती हैं। जिसके कारण हमारे पेट में बहुत ज्यादा दर्द रहने लगता है, हमारा पेट फुला हुआ रहता है और कुछ भी खाने का मन नहीं होता हैं। तो इससे बचने के लिए आज हम आपको कुछ ट्रिक बताएंगे जिसके द्वारा आपके पेट की कब्ज की समस्या, गैस की समस्या और एसिडिटी की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी।

यही नहीं हम आपको पेट के साथ ट्रिक बताएंगे जिसके जरिए आप उससे अपनी बीमारियों को दूर कर सकते हैं आपको इस प्रोसेस को अच्छे से पढकर समझना होगा जैसे-जैसे हम प्रोसेस बता रहे हैं आप इस तरीके से प्रोसेस को फॉलो करके अपनी पेट की बीमारियों को कम कर सकते हैं। अगर आप यह प्रोसेस कंटिन्यू करें तो बीमारी को जड़ से भी खत्म किया जा सकता है।

20 कदम कौवे की तरह चलने से हम किन-किन बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं।

यदि हम सुबह उठकर 20 कदम कौवे की तरह चलेंगे तो हमारी पेट की बहुत सी समस्या दूर होंगी जैसे कब्ज, एसिडिटी,  गैस और डाइजेशन सिस्टम से रिलेटेड जो समस्या है यह उन सभी से आपको आराम देगा और यह करने से आपको बहुत लाभ मिलेगा। यह प्रक्रिया हमारे लिए बहुत ही लाभदायक होंगी।

20 कदम कौवे की तरह चलके पेट की बीमारियों कब्ज, एसिडिटी और गैस से अपना बचाव :

सबसे पहले हमें एक तांबे के लोटे में पानी भरकर रात भर रखना है उसके पश्चात सुबह उठकर हमें उस पानी को उकड़ू (जमीन के ऊपर दोनों घुटनों को मोड़कर) बैठकर पीना है। पानी आपको अपने अकॉर्डिंग पीना है। हमें पानी लगातार पीना है।

उसके पश्चात हमको कौआ की तरह चलेंगे जिसके लिए सबसे पहले हम सीधा खड़े हो जाएंगे इसको योग के अंतर्गत कागासन भी बोला गया है। कागासन में आकर आपको कौए जैसी चाल चलनी है।

फिर हम उकड़ू जमीन पर बैठ जाएंगे और हमारे हिप्स जमीन पर नहीं लगने चाहिए। इसके बाद दोनों हाथों को फोल्ड करके हम अपने घुटनों को पकड़ लेंगे जिससे पेट के ऊपर पूरा प्रेशर पड़ता है और यदि आप इस प्रॉपर स्थिति में नहीं बैठ सकते हैं तो आप अपने हाथों से कुछ पकड़ ले तब भी आपको काफी फायदा मिलेगा क्योंकि जिनके पैरों में दर्द या घुटनों की कोई समस्या होगी तो उन मरीजों को ऐसे बैठने में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होगी। उसके लिए आप किसी हल्के से सहारे से बैठ सकते हैं।

उसके बाद आपको पैरों के बीच में बहुत हल्का सा गेप देना है। और आप के तलवे पूरे जमीन पर टच होकर रहेंगे। इसी प्रकार हमें कौए की तरह चलना है जिससे हमारे पेट पर प्रेशर बहुत ज्यादा पड़ता है। और जमा हुआ मल, गंदगी, एसिडिटी आदि सभी से हमें काफी आराम मिलता है।

देखा गया है कि काफी लोगों को यदि यह समस्या है, तो यह प्रोसेस अपनाने के बाद लोगों को काफी आराम मिलता है। तथा पेट की बीमारी को इस उपचार से ठीक किया जा सकता है।

Disclaimer – इस आर्टिकल में हमने आपको कागासन करने की प्रक्रिया बताइए कोई भी दवाई उपचार या डाइट लेने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी है।