सर्वाइकल और गर्दन दर्द का तुरंत इलाज बस 5 मिनट में इस तरह साबुन रगड़ कर

सर्वाइकल आजकल एक आम समस्या बन गई हैं, जिसकी वजह से लोगों को दिनचर्या में असुविधा और दर्द का सामना करना पड़ता है। यह आर्थिक, सामाजिक और शारीरिक स्तर पर लोगों को प्रभावित करती है।

करनालप्लस के इस ब्लॉग में हम Neurotherapist Neeraj Sharma से जानेंगे की सर्वाइकल क्या है। इसके लक्षण और कारणों पर ध्यान केंद्रित करेंगे और इसे रोकने या इलाज करने के उपायों की भी चर्चा करेंगे।

सर्वाइकल क्या है

इसे गर्दन के दर्द के नाम से भी जाना जाता है, गर्दन और कंधे क्षेत्र में दर्द का कारण बन सकती है। यह आमतौर पर दिनभर की गतिविधियों, बैठने और एक निश्चित समय तक एक स्थिति में रहने के कारण होती है। सर्वाइकल के कारण और लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं।

सर्वाइकल के लक्षण

• गर्दन और कंधे क्षेत्र में दर्द और स्टिफनेस
• कंधे के आसपास और गर्दन की मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द और चक्कर आना
• हड्डियों या अँगूठियों में स्टीफनेस और प्रतिरोध
• गर्दन की गतिविधि में कमी

Cervical के कारण

• गलत पोस्चर और बैठने का तरीका
• लम्बे समय तक स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करना
• गर्दन के लिए सही समर्थन न देना
• मांसपेशियों की खिचाव
• गर्दन के पाठ्यक्रम में कमी

सर्वाइकल के उपाय

सर्वाइकल के इलाज के लिए ऊपर दिए वीडियो में बताया गया है कि किस तरह सिर्फ एक साबुन के उपयोग से आप घर बैठे सर्वाइकल का इलाज कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको ये वीडियो ध्यान से देखना और समझना होगा।

इसके अलावा सर्वाइकल को रोकने के लिए कुछ उपाय हैं, जैसे कि:

• सही पोस्चर का ध्यान रखना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• सही आराम देने वाले बिस्तर का उपयोग करना
• गर्दन को सही सपोर्ट देने वाले उत्पादों का उपयोग करना

सर्वाइकल एक आम समस्या है जो लोगों को प्रभावित कर सकती है, लेकिन इसे ठीक तरीके से पहचानकर उपाय किया जा सकता है। सही पोस्चर, नियमित व्यायाम और सही आहार के साथ, इस समस्या को कम किया जा सकता है।

तो, आज ही से सही पोस्चर, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर सर्वाइकल को नियंत्रित करें और दर्द से छुटकारा पाएं।

Disclaimer – Karnalplus सिर्फ एक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म है। जहां स्वस्थ प्रदाता द्वारा दी गयी जानकारियाँ लोगों तक पहुंचाई जाती है। यहाँ दी गयी कोई भी जानकारी, सलाह, सुझाव, नुस्खा, उपाय, उपचार या थेरेपी आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें और अपनी समझ से काम लें। किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या या इससे जुड़े विवादों के लिए Karnal Plus जिम्मेदार नहीं होगा।

KarnalPlus से संपर्क करने लिए यहाँ क्लिक करें—— KarnalPlus Contact

Karnal Plus के Facebook पेज पे जाने के लिए यहाँ क्लिक करें —— Karnal Plus Facebook