सर्वाइकल और सर से गर्दन तक करंट जैसा लगना ऐसे होगा ठीक

KarnalPlus पर Dr Gautam Batra द्वारा बताया गया एक ऐसा तरीका जिसकी मदद से सर्वाइकल, सर से गर्दन तक करंट जैसा लगना और भारीपन लगना बिल्कुल ठीक हो जाएगा। लेकिन उसके लिए आपको इस आर्टिकल को पूरा पढ़ना और अच्छे से इस प्रोसेस को समझना होगा।

आजकल की रोज कि जिंदगी में बहुत आम सी बात है कि अधिकतर सभी को कुछ ना कुछ प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है। चाहे वह मानसिक हो या शारीरिक।

आजकल अधिकतर सभी लोग काम करते हैं। जो अधिकतर बैठने का ही होता है। बहुत से लोग ऑफिसों में काम करते हैं जिसके चलते उन्हें पूरा समय कंप्यूटर के सामने बैठना होता है और कंप्यूटर पर काम करते समय आगे की ओर झुकाव होता है। जिसके कारण मसल्स काफी टाइट हो जाती हैं। और बहुत ज्यादा प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है।

गर्दन, सर, हाथों में बहुत ज्यादा दर्द रहने लगता है ।जिसके लिए डॉक्टर को भी दिखाते हैं लेकिन उससे कोई आराम नहीं होता। लेकिन इस आर्टिकल में आज हम आपको ऐसा तरीका बताएंगे जो बिना दवाई के आपके मसल्स या गर्दन सी मसल्स की समस्या को ठीक कर देगा।

सर्वाइकल और सर से गर्दन तक करंट जैसा लगना और भारीपन लगना ऐसे होगा ठीक

कई बार किसी पेशेंट की जब सर्वाइकल की बोन देखते हैं तो  कई पेशेंट की यह पीछे की तरफ आ जाती है जिसे नॉर्मल ही बोलते हैं कि गर्दन के पीछे गुदा सा निकल गया है। जिससे मसल्स का जाल बन जाता है। इस गुद्दे को कम करने के लिए सबसे पहले दोनों हाथों से और अंगूठे की सहायता से हल्की हल्की मसाज या ड्रेन करेंगे। जिससे यह थोड़ा कम हो जाएगा। कुछ समय मसल्स पर काम करेंगे।

जिस पेशेंट को सर में करंट जैसा लगता है। उसके लिए कान के पीछे नीचे की और हल्का हल्का सा दबाना है। जिससे पेशेंट को सर में करंट जैसा फील होगा उसके लिए कान के पीछे नीचे की ओर एक मसल्स होती है। जो टाइट हो जाती है। जिसके कारण यह प्रॉब्लम होती है। उसके लिए सबसे पहले गर्दन की सभी मसल्स को स्ट्रेच करके खोल लेंगे। मसल्स खोलें के बाद पेशेंट को सीधा लिटा लेंगे।

गर्दन की मसल्स लूस करें IASTM tool से

उसके बाद पेशेंट की गर्दन हल्की सी लेफ्ट साइड कर देंगे और देखिए कि गर्दन की मसल्स काफी टाइट है तो उसे लूज करने के लिए उस मसल्स को IASTM tool का प्रयोग करेंगे। कई बार जब आगे झुक कर काम करते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं या इस टाइप का कोई भी काम करते हैं जिसमें आगे की ओर झुकाव ज्यादा हो उसकी वजह से इस मसल्स में प्रॉब्लम आती है।

इस टूल का यूज इसी मसल के लिए किया जाता है। और गर्दन पर जो रेडनेस होती है वह टिशू ब्रेक डाउन होने की वजह से होती हैं। क्योंकि जो टिशू टाइट हो जाते हैं तो वह टिशू मसल्स को पुल करते हैं। यह प्रोसेस करने के बाद जब दोबारा हम कान के पीछे से नीचे की ओर वाली मसल्स को दबाते हैं तो पेन बहुत कम हो जाएगा।

काफी पेशेंट को हाथ में भी दर्द जाता है जिसका कारण यह है कि हमारे सर्वाइकल में 7 Vertebrates होते हैं। जिसमें C5, C6, C7 Vertebrates होते हैं।

जिससे जब गर्दन झुकाते हैं तो सबसे ज्यादा इफेक्टिव C7 होता है। और जब इस पर कंप्रेशन आ जाता है तो उसकी वजह से पूरे हाथ में दर्द होता है। इसे ठीक करने के लिए नेक को अलाइन करेंगे। उससे पहले गर्दन की सभी मसल्स को लूज कर देंगे। जिससे बाद में जो एडजस्टमेंट होगा वह अपनी जगह पर टिक सके। कई लोगों के हाथ में सुन पन भी आ जाता है उसका कारण भी एक प्रकार से यही है जब नस दब जाती है तब भी हाथ में सुन पन आ जाता है।

गर्दन की सभी मसल्स को लूज करने के बाद पेशेंट को उल्टा लेटा देंगे। और पेशेंट के दोनों हाथों को नीचे लटका देंगे। इसके बाद गर्दन को पकड़ कर गर्दन को झटका देंगे इसी प्रकार दूसरे साइड भी गर्दन को हल्का सा झटका देंगे जिसमें से जिधर ज्यादा प्रॉब्लम होगी उधर से ज्यादा आवाज आएगी इस प्रोसेस को एलाइनमेंट बोलते हैं।

लोअर बैक की मसल ऐसे चेक करें

पेशेंट को एक साइड से लेटा लेंगे। और एक पैर को मोड़ देंगे और दोनों हाथों को क्रॉस करा लेंगे उसके बाद थ्रस्ट देना है। इसी प्रक्रिया को दोबारा दूसरी साइड भी रिपीट करना है। इसके बाद पेशेंट को बैठा देना है और रिलैक्स कराना है। और दोनों हाथों को गर्दन के पीछे कर लेंगे। उसके बाद दोनों हाथों में हाथों को फंसा कर आर्म्स को लूज़ छोड़ देना है उसके बाद ऊपर की ओर झटका  देंगे।

C3 Vertebra Alignment

 इस प्रोसेस के बाद पेशेंट को सीधा लेटा देंगे। और C3 vertebra  चेक करेंगे यदि यह misaligned है तो इसे अलाइन्ड करेंगे। और यदि किसी पेशेंट को कंप्रेशन की प्रॉब्लम है तो उसे फ्री करने के लिए पेशेंट की गर्दन में पर एक तोलिया लपेट देंगे। और गर्दन से हल्का सा ऊपर की और पुश करेंगें। इस पूरे प्रोसेस को करने के बाद पेशेंट को बैठा देंगे और गर्दन को एक साइड स्ट्रेच करेंगे और उसके बाद पेशेंट को रिलैक्स होने देंगे। 

Disclaimer – इस आर्टिकल में Karnal Plus द्वारा आपको बताया हैं कि कैसे आप अपनी मसल्स की प्रॉब्लम और गर्दन की प्रॉब्लम  को ठीक कर सकते है। यह प्रोसेस आपको किसी एक्सपर्ट से ही कराना है। यह प्रोसेस स्वयं से बिल्कुल भी नहीं करना है। आपको कुछ भी करने से पहले कोई भी आर्टिकल से सुझाव लेने से पहले अपने कॉमन सेंस का इस्तेमाल जरूर करना है। और साथ ही साथ डाक्टर से सलाह जरूर लें।

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