आप पेठे के बारे में तो जानते होंगे और कई बार खाया भी होगा। अक्सर दिवाली के टाइम पेठा बहुत ज्यादा खाया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है जो सफेद पेठा होता है जिसे सफ़ेद कद्दू (Ash Gourd) भी कहा जाता है। जिस तरीके से पेठा खाने में अच्छा होता है उसी तरीके से पेठे का जूस शरीर के लिए बोहोत लाभदायक होता है। पेठे का जूस शरीर के काफी रोगों को दूर करता है और आपके पेट को साफ रखता है क्योकि यह एंटी-ओक्सिडेंट और गेस्ट्रो प्रोटेक्टिव होता है। आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि सफेद पेठे का जूस कैसे बनाएं (How To Make Ash Gourd Juice) और सफ़ेद पेठे के जूस पिने के फयदे क्या है (Benefits Of Ash Gourd Juice)। उसके लिए आपको यह आर्टिकल अच्छे से पढ़ना है। जिससे आपको पेठे के जूस से सम्बंधित जानकारी मिल सके।
सफेद पेठे का जूस बनाने की विधि (How To Make Ash Gourd Juice)
आज हम आपको सफेद पेठे का जूस बनाने की विधि (How To Make Ash Gourd Juice) बताने वाले हैं। जिसे बनाना बहुत ही ज्यादा आसान है। आप इसे घर पर ही बना सकते हैं। इसे बनाने में आपको ज्यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं होती है और आपको यह बनाना भी आना चाहिए। क्योंकि आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है।
- सबसे पहले तो आपको एक ताजा पेठा लेना है उसे अच्छी तरह धो लेना है।
- अब उसके बाद उस पेठे को काटना है उसमे से आपको उतना टुकड़ा निकालना है जितना आप जूस बनाना चाहते है।
- फिर उस पेठे को काटके उसका हरा छिलका आपको अलग कर लेना है और उसके बीच में बीज वाला पार्ट होता है वह निकाल देना है
- अब जो वाइट हिस्सा बचता है उसका इस्तेमाल आपको जूस बनाने के लिए करना है।
- फिर सफेद कलर के टुकड़े को अपने जूसर में डालना है और उसका अच्छे से जूस निकाल लेना है।
- जूस निकालने के बाद उसे अच्छी तरह छलनी से छान लेना है।
- इस तरीके से आपका पेठे का जूस तैयार हो जाएगा।
Note – अगर आप डायबिटीज के मरीज नहीं है तो आप एक गिलास पेठे के जूस में आधा चम्मच शहद मिला सकते हैं और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इसमें शहद का इस्तेमाल ना करें
पेठे का जूस पीने से एक घंटा न पहले और न बाद में कुछ खाए।
पेठे का जूस पीने के फायदे (Benefits Of Ash Gourd Juice)
अब हम आपको बताएंगे पेठे का जूस पीने से आपको क्या-क्या फायदे होने वाले हैं।
वजन कम करने के लिए
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको पेठे का जूस पीकर काफी फायदा हो सकता है। क्योंकि इसमें कैलरी की मात्रा बहुत ज्यादा कम होती है और इसमें जो फाइबर होते हैं। वह अधिक घुलनशील होते हैं जो आपको देर तक आपके पेट को भरा हुआ महसूस करवाते हैं और इससे आप ज्यादा खाना खाने से बचते हैं और यह आपका वजन कम करने में काफी फायदा पहुंचाने वाला है।
शरीर में पानी की कमी नहीं होती
पेठे का जूस पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। पोटैशियम की मात्रा अधिक होने के कारण शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है। गर्मी के मौसम में आप पेठे का जूस पी सकते हैं और यह आपको पानी की कमी महसूस नहीं होने देने वाला है।
शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकाले
पेट साफ करने के लिए सुबह उठकर एक कप पेठे का जूस पीना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। अगर आप एक गिलास पेठे का जूस पीते हैं तो शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और साथ ही आपका मेटाबॉलिज्म भी सही रहता है।
पेठे का जूस कब पीना चाहिए
पेठे का जूस आपको सुबह खालिपेट उठकर पीना चाहिए।
Disclaimer – हमने आपको इस आर्टिकल में पेठे के जूस के फायदे और सुझाव बताये हैं कोई भी उपचार, डाइट, दवाई, लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
आज हमने आपको इस आर्टिकल में काफी शक्तिशाली जूस सफेद पेठे के जूस के बारे में बताया है। आज हमने आपको बताया है की सफेद पेठे के जूस के फायदे (Health Benefits Of Ash Gourd Juice), सफेद पेठे का जूस बनाने की विधि (How To Make Ash Gourd Juice), पेठे का जूस पीने के फायदे (Benefits Of Ash Gourd Juice) अगर आप ऐसे ही इनफॉर्मेटिव पोस्ट और पाना चाहते हैं। आप हमारे ब्लॉग को फॉलो कर सकते हैं। अगर आप हमें अपना कोई सुझाव देना चाहते हैं या फिर आपसे कुछ जानना चाहते हैं। आप हमें कमेंट कर सकते हैं।
