सर्दी खांसी और जुकाम वैसे तो बहुत आम सी समस्या है और ठंड आते ही या मौसम के बदलाव से ये परेशानी लगभग सभी को होती है। लेकिन कई बार इस वजह से सरदर्द, गला खराब और कई अन्य समस्या भी हो सकती है। इस कारण हमें अपने रोज मर्रा के कामों के करने मे काफी दिक्कत होती है, नाक बंद हो या गला जाम तो सही से नींद भी नहीं आती। इसलिये आज करनालप्लस के इस आर्टिकल मे Dr. Mayank Porwal ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनसे ये परेशानियाँ दूर हो सकती हैं।
सर्दी खांसी और जुकाम को भागने के तरीके
हम सभी हमेशा इस परेशानी से कभी न कभी गुजरते ही हैं लेकिन कई बार इसपे ध्यान नहीं देते जिस वजह से समस्या बढ़ जाती है काफी लंबी खींच जाती है। लेकिन इन सभी बिमरियों को हम घर बैठे कुछ घरेलू नुस्खे अपना कर ही ठीक कर सकते हैं। तो अब समझते हैं उन तरीकों या नुस्खों के बारे मे –
1. सर्दी खांसी और जुकाम ठीक करेंगे अदरक और शहद से
इसके लिए चाहिए अदरक का रस और शहद। एक कटोरी मे दो चम्मच अदरक का रस और 2 चम्मच शहद लें। इसको अच्छे से मिला कर दिन मे दो बार चाटना है। चम्मच से या किसी भी अन्य तरीके से इसका सेवन कर सकते हैं। इससे बंद गला, खांसी, या कोई ऐसी दिक्कत जिससे बार बार जुकाम हो रहा हो तो वो ठीक होगा। इसके बाद हल्के गुनगुने या गरम पानी से गरारे करने हैं। पानी मे तुलसी के पत्ते डाल के उबालें फिर गरारें करें या फिर बाजार से मिलने वाले तुलसी के अर्क(2-3 बूंद) का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
ये उपाय नाश्ते के बाद या शाम को खाली पेट कर सकते हैं।
2. सरसों का तेल
2 चम्मच साँसों का तेल लें और इसे गैस पे हल्का गरम करें। जब तेल गरम हो जाए तो गैस बंद करके इसमे डालें दो ग्राम कपूर। फिर इस तेल से पीठ और छाती पे मालिश करनी है। मालिश करने के बाद थोड़ी देर तेल सूखने दें। इसके बाद एक तवा गैस पर गरम होने के लिए रख दें। जब से थोड़ा गरम हो जाए तो एक कपड़ा लें और तवे से लगा कर पीठ और छाती की सिकाई करें। सिकाई करने से कपूर और तेल की गर्माहट छाती मे जाएगी। और छाती मे सर्दी की वजह से कोई रुकावट होगी तो खुल जाएगी ।
3. आणु तेल
सवेरे घर से निकलने से पहले 1 से 2 बूंद नाक मे जरूर डालें और इसे डालकर 10 मिनट के लिए लेट जाएँ। इससे बाहर की धूल, मिट्टी या किसी अन्य तरह की ऐलर्जी से बचाव होगा।
4. बेमेल भोजन से बचें
बेमेल भोजन – कई लोग बनाना शेक, स्ट्रॉबेरी शेक, मेंगो शेक पीते हैं। या कई लोग भिंडी के साथ रायता लेते हैं। ये सारे एक साथ नहीं खाने चाहिए क्यों की दूध के फल, भिंडी से रायता, ये आसानी से पचता नहीं है। और शरीर मे टॉक्सिन(toxins) बनती हैं। मौसम बदलने पर अगर किसी को अस्थमा की पहले से दिक्कत है तो ये बेमेल भोजन की वजह से और बढ़ जाती है।
5. गरम पानी की सिकाई
पानी गरम करके एक बाल्टी मे डाल लें और फिर इस पानी मे 1 से 2 चम्मच सेंध नमक डालें। फिर रात को सोने से पहले इस पानी मे 10 मिनट पैर डाल कर बैठें। इससे पानी की गर्माहट पैरों के द्वारा पूरे शरीर मे फैलेगी। और इस गर्माहट से शरीर मे जमा कोई कफ या बलगम पिघलने लगेगा। इससे छाती और सांस लेने मे आराम मिलेगा, पूरे की थकान उतरेगी और नींद भी अच्छी आएगी। इससे जिनको खर्राटे आने की समस्या है या सांस रुक रुक कर आती हो वो भी ठीक होगी।
Disclaimer – KarnalPlus के आज के आर्टिकल मे Dr. Mayank Porwal ने सर्दी, जुकाम और खांसी से बचने के तरीके बताए हैं। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपने विवेक से काम ले।
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