Full Body Massage – आजकल फुल बॉडी मसाज कराने वालों की संख्या तेजी से बढ़ी है। बॉडी मसाज कराने से स्ट्रेस और टेंशन से छुटकारा मिलता है और लोग तनाव से राहत पाने के लिए बॉडी मसाज करवाते हैं। बॉडी मसाज रक्त संचार में सुधार करती है। यह लिम्फेटिक सिस्टम की स्टिमुलेट करता है। स्ट्रेस हार्मोन को कम करता है।
मसाज हर किसी के लिए फायदेमंद होती है लेकिन अगर आप इससे पहले ठीक तरीके से तैयार नहीं रहते तो आप इसके सारे फायदे लेने में असफल रहेंगी। करनालप्लस पर आज NATUROPATH LEENA आपके लिए लेकर आई है फुल बॉडी मसाज करने का सही तरीका जो कि आपको पूरे दिन की अकड़न और अलग से आराम दिलाएगा।
फुल बॉडी मसाज के फायदे
- लिम्फेटिक सिस्टम को स्टिमुलेट करता है।
- शरीर को रिलैक्स करता है।
- बॉडी मसाज से शरीर को लचीला बनाने में मदद मिल सकती है।
- मेंटल अलर्टनेस बढ़ती है।
- एंगजायटी कम हो सकती है।
- बॉडी को रेजुवेनेट करने में मदद मिलती है।
- सर्कुलेटरी सिस्टम और नर्वस सिस्टम को स्ट्रांग करता है।
फुल बॉडी मसाज करने का सही तरीका
- अगर कोई नॉर्मल इंसान है तो आप सिंपल मसाज टेक्निक का ही इस्तेमाल करेंगे। मसाज करते हुए ध्यान दें कि आपने अपने हाथों में इतना जोर रखना है कि आप नसों के पॉइंट को फील कर पाए।
- अगर आप लो बीपी वाले पेशेंट की मसाज कर रहे हैं तो आप उनकी मसाज नीचे से ऊपर की तरफ करेंगे ताकि ब्लड का फ्लो सीधे हाथ की तरफ जाए और अगर हाई बीपी वाले पेशेंट की मसाज कर रहे हैं तो उनकी मसाज ऊपर से नीचे की तरफ से करेंगे ताकि ब्लड का फ्लो नीचे की तरफ आए।
- मसाज करते वक्त अपनी पिंडलियों पर मतदान जरूर करें। ऐसा करने से ब्लड का सरकुलेशन बढ़ता है।
- अगर किसी के घुटने में कोई दिक्कत हो तो आपको अपने घुटने पर हल्के हाथ से मसाज करनी है।
पेट की मसाज
पेट की मसाज करते वक्त थोड़ा सा तेल ले और उसे अपनी नाभि में डालें और फिर इसके बाद अपने पेट के आसपास तेल डालें। अगर आपको कॉन्स्टिपेशन की दिक्कत है तो सर्कुलर मोशन में मसाज करें और अगर आपको लूज मोशन की दिक्कत है तो एंटीक्लाकवाइज मसाज करें।
अगर आप किसी प्रेगनेंट लेडी की मसाज कर रहे हैं तो यह बहुत ही अच्छी बात है क्योंकि ऐसा करने से बच्चा खुश रहता है।
हाथों की मसाज
हाथों की मसाज करते हुए आपने तेल की मात्रा पूरी रखनी है क्योंकि अगर तेल ज्यादा नहीं लेंगे तो आपकी स्किन खींचेगी क्योंकि आप जितना ज्यादा तेल का इस्तेमाल करेंगे आपकी बोंस उतनी ही स्ट्रांग होंगी और न्यूट्रिशन की कमी नहीं होगी।
इसमें भी याद रखें कि लो बीपी वाले लोगों की मसाज ऊपर की तरफ और हाई बीपी वाले की मसाज नीचे की तरफ से करनी है। याद रहे कि आपने मसाज हलके हाथ से करनी है।
स्पाइन की मसाज
अगर आप अपने स्पाइन की मसाज अच्छे तरीके से करें तो आप आदि बीमारियों से बच सकते हैं।हमारी स्पाइन C1 से शुरू होकर टेल बोन पर एंड होती है। अपनी बॉडी पर तेल लगाएं और अपने हाथों से मुट्ठी बनाकर ऊपर की चार उंगलियों की मदद से कमर पर मसाज करने शुरू करें। अपनी मसाज पूरी होने के बाद कमर पर थपकी जरूर दें यह करने से आपकी बॉडी रिलैक्स रहेगी।
Disclaimer – Karnalplus सिर्फ एक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म है। जहां स्वस्थ प्रदाता द्वारा दी गयी जानकारियाँ लोगों तक पहुंचाई जाती है। यहाँ दी गयी कोई भी जानकारी, सलाह, सुझाव, नुस्खा, उपाय, उपचार या थेरेपी आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें और अपनी समझ से काम लें। किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या या इससे जुड़े विवादों के लिए Karnal Plus जिम्मेदार नहीं होगा।
KarnalPlus से संपर्क करने लिए यहाँ क्लिक करें—— KarnalPlus Contact
Karnal Plus के Facebook पेज पे जाने के लिए यहाँ क्लिक करें —— Karnal Plus Facebook
