Hot Tub Therapy- हम सबने कभी ना कभी गरम पानी से अपने पैरों की या अन्य अंगों की सिकाई जरूर की होगी। कभी कोई अंदरूनी छूट काग जाए या शरीर के किसी भर मे दर्द हो खासकर पैर या हाथों मे तो ये काफी आराम देती है। कभी दौड़ भाग की वजह से ज्यादा थकान हो गई हो तो भी पैरों को गरम पानी मे डाल कर बैठने से काफी मिलता है। इससे सारे शरीर की थकान मीट जाती है और नींद भी अच्छी आती।
इसलिये आज करनालप्लस के इस आर्टिकल मे हम Doctor Anu Bharadwaj से जानेंगे गरम पानी के इस्तेमाल से ही की जाने वाली एक थेरपी के बारे मे जिसको Hot Tub Therapy भी कहते हैं ।
क्या है Hot Tub Therapy ?
इस थेरपी के लिए एक टब मे 40 डिग्री तक गरम पानी को भर कर उसमे मरीजों को या किसी भी स्वस्थ इंसान को बैठना होता है। इसमे पानी को नाभि तक रखा जाता फिर धीरे धीरे पानी बढ़ाते हुए उसे गर्दन तक लाया जात है। इस थेरपी मे लिए ज्यादा से ज्यादा 2 घंटे तक गरम पानी मे बैठा जा सकता है। चाहे तो दिन मे दो बार एक-एक घंटे के लिए भी बैठ सकते हैं। अगर शरीर पर कोई घाव, जोड़ों मे सूजन या कैंसर हो तो इस टब मे बैठने से पहले एक प्लास्टिक से बने बॉडी सूट(body suit) का इस्तेमाल किया जाता है। वरना ऐसे भी बैठ सकते हैं।
गरम पानी मे बैठने की वजह से हमें पसीना आता है और इस पसीने के साथ हमारे शरीर के जहरीले पदार्थ(toxins) बाहर निकलते हैं। इसी वजह से इस थेरपी की वजह से कई बीमारियों मे फायदा होता है। किड्नी के मरीज जिनको यूरिन ना आने की वजह से काफी दिक्कत मे रहते हैं क्योंकि उनके शरीर से टॉकसिंस नहीं निकल पाते, उनको भी इस थेरपी फायदा होता है।
इस थेरपी को घर मे भी एक टब की मदद से आराम से कर सकते हैं।
Hot Tub Therapy के फायदे
इस थेरेपी के अनेक फायदे हैं खासकर महिलाओं के लिए। जैसे-
- ब्रेस्ट कैंसर(Breast Cancer)
- PCOD
- यूटेरस मे फाइबरॉइड्स(Uterine Fibroids)
- ट्यूमर(tumor)
- जोड़ों मे कोई दर्द (joints pain)
- मोटापा(Obesity)
- किड्नी से संबंधित कोई समस्या।
- ब्लड शुगर(Blood sugar)
इन सारी समस्याओं मे इस थेरपी से बहुत आराम मिलता है।
इस थेरपी को लेने से पहले कुछ सावधानियाँ बरतें।
- टब मे बैठने से पहले या इस थेरेपी से 2 घंटे पहले तक कुछ खाना नहीं है। भोजन किया हो तो 2 घंटे तक इंतज़ार करें। चाहे तो सवेरे खाली पेट उठके इसे कर सकते हैं। और इसको करने के बाद हम कुछ भी खा सकते हैं।
- इस टब मे बैठे हुए पानी, जूस या कोई काढ़ा पी सकते हैं। और इसे सीप-सीप करके पीना है एकदम से नहीं पीना है।
- टब से बाहर निकलने से पहले थोड़ी देर उठ कर खड़े रहें फिर आराम से बाहर निकलें।
Disclaimer – KarnalPlus के इस आर्टिकल मे Dr. Anu Bharadwaj ने Hot Tub Therapy के फायदे बताए हैं। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपने विवेक से काम ले।
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