माइग्रेन और सर्वाइकल जैसी समस्याएं आजकल काफी बढ़ती जा रही है। और आम तौर पर कोई भी इंसान इनसे ग्रसित हो सकता है। दोनों ही समस्या नस दबने या नस मे किसी चोट लगने की वजह से हो सकती है। लेकिन इनकी प्रमुख वजह है आजकल का लाइफस्टाइल। ज्यादातर लोग आज 8-10 घंटे एक जगह बैठ के काम करते हैं और व्यायाम या योग के लिए सबके पास टाइम नहीं होता।
तो आज करनाल प्लस के इस आर्टिकल मे हम जानेंगे इन समस्याओं को कैसे दूर किया जा सकता है वो घर बैठे ।
माइग्रेन का इलाज तिल के तेल से
- तिल का थोड़ा सा तेल लेकर पहले दोनों हाथों मे अच्छे से मलें ताकीं इसकी तासीर गरम हो जाए।
- फिर दोनों हाथों से गर्दन की दोनों तरफ अच्छे से मालिश करें। इससे गर्दन की मांसपेशियाँ खुल जाएंगी।
माइग्रेन का इलाज एक्यूप्रेशर से
- हमारी गर्दन की दोनों तरफ माइग्रेन के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं।
- इनमे से एक पॉइंट पर अपनी तर्जनी उंगली लगानी है और दूसरे पॉइंट पर अपना अंगूठा लगाना है और दूसरा हाथ माथे पर लगाना है ।
- और 30 से 40 सेकंड के लिए इन पॉइंट्स को प्रेस करें और छोड़ दें।
- इस तरह से माइग्रेन के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स दबाने से ये समस्या दूर होगी।
सर्वाइकल का इलाज एक्यूप्रेशर से
इसी प्रकार हमारे अंगूठे पर सर्वाइकल का एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं और अगर इन पॉइंट्स पे एक पेन लेकर उसे इन पॉइंट्स पे घईसने जाए तो इससे सर्वाइकल और सरदर्द से आराम मिलेगा।
सर्वाइकल का इलाज बर्फ के टुकड़े से
सबसे पहले एक बाल्टी मे गरम पानी ले और उसमे थोड़ा स नमक डाल ले और इस पानी मेअपने दोनों पैर डाल कर बैठ जाए। पानी उतना ही गरम लें जितना सहा जाए।
फिर अपनी गर्दन पर एक सूती कपड़ा रख ले और और उसके ऊपर बीचों बीच एक बरफ का टुकड़ा रख लें।
ऐसा करने से सर्वाइकल, सरदर्द, माइग्रेन, कमरदर्द जैसी समस्या कम होगी।
Disclaimer – KarnalPlus पर आज सर्वाइकल और माइग्रेन जैसी बीमारियों से लड़ने का तरीका बताया गया है। लेकिन कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपने विवेक से काम ले।
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