हमारे कमर से होते हुए पैरों की एड़ी तक एक नस जाती है जिसको साइटिका नस कहते हैं(sciatica nerve) और इस नस से जुड़ी हुई परेशानी जैसे दर्द, जलन आदि को सायटिका नाम से जाता है। कोई चोट, दुर्घटना या उठने बैठने के गलत तरीका सायटिका के कुछ आम कारण हो सकते हैं, जिस वजह से ये नस दब जाती है और इसमे दर्द शुरू हो जाता है।
तो आज करनालप्लस पर Naturopath Sandeep Yogacharya से समझेंगे साइटिका से लड़ने का तरीका और जिसे वो कई मरीजों पे आज़मा चुके हैं।
साइटिका का इलाज जड़ी बूटी से
इस जड़ी बूटी को बनाने के लिए सबसे पहले चाहिए हारसिंगार पौधे के 4 पत्ते। इस पौधे की पहचान ये है की ये पौधा 10-15 फुट तक बड़ा हो सकता है और इसके पत्ते खुरदुरे होते हैं।
सबसे पहले इसके 4 पत्ते लें। और इनको अच्छे से धो लें। फिर इसको हमाम दस्ते मे अच्छे से कूट लें। कूटने के बाद इसमे थोड़ा स पानी मिला कर उबाल लें। उबलने के बाद इससे छान ना है और फिर इससे किसी ग्लास मे डाल लें। और अब इसको पीना है।
इसको पीने से साइटिका मे बहुत आराम मिलता है और साइटिका की कोई भी नस दबी हो ये उसको भी ठीक करेगा। इसको सवेरे खाली पेट पीना है।
इन दो एक्सर्साइज़ से करें सायटिका का इलाज
- अपने दोनों हाथ उठाएँ और दायें हाथ से दायें पैर को छूएँ और फिर बाएँ हाथ से बाएँ पैर को । इसके 4-5 राउन्ड करने चाहिए।
2. किसी दीवार के सहारे अपने दोनों पैर लगा कर लेट जाएँ। इसे 10-15 मिनट करना है। इससे खून का बहाव बढ़ेगा और दबी नसें भी खुलेंगी।
Disclaimer – KarnalPlus के इस आर्टिकल मे बताया गया है की कैसे जड़ी बूटी का प्रयोग करके और एक्सर्साइज़ से हम साइटिका का दर्द भाग सकते हैं। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपने विवेक से काम ले।
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