KarnalPlus के इस आर्टिकल मे समझेंगे कि अपने फेफड़े की capacity कैसे चेक कर सकते हैं और उसे मजबूत और तंदरूस्त कैसे बनाए रख सकते एक ऐसे उपकरण या डिवाइस के द्वारा जिसका नाम है spirometer ।
आज हमारे आस पास घर हो या बाहर प्रदूषण इतना बढ़ चुका है कि काफी बड़ी आबादी आज फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों से लड़ रही है। प्रदूषण के अलावा धूम्रपान, तंबाकू सेवन और भी कई कारण होते हैं जिस वजह आपके फेफड़े खराब हो सकते हैं या उनसे जुड़ी बीमारियाँ हो सकती है।
फेफड़े से जुड़ी कुछ बीमारियाँ:
- अस्थमा,
- ब्रोंकाइटिस
- निमोनिया
- टीबी
Spirometer या 3 Ball Spirometer
ये उपकरण हमारे आस पास किसी भी मेडिकल स्टोर पर मिल जाता है। इसका प्रोयोग करके हम ये पता लगा सकते हैं कि हमारे फेफड़े तंदरूस्त है या नहीं और इसका प्प्रयोग करके हम अपने फेफड़ों को मजबूत बनाए रख सकते हैं। इससे हम फेफड़े से जुड़े किसी इन्फेक्शन का भी पता लगा सकते हैं।
3 ball Spirometer का प्रयोग कैसे करें:
जैसे कि इसके नाम से पता लगता है की इसके अंदर 3 balls होती हैं और इससे जुड़ा एक पाइप होता है। आपको इस पाइप से सांस अंदर की तरफ छोड़नी है। जैसे हि सांस अंदर की तरफ छोड़ेंगे तो बाल्स ऊपर की तरफ उछलेंगी। इससे आपके फेफड़ों की एक्सर्साइज़ होगी, आपके फेफड़े मजबूत होंगे और शरीर मे आक्सिजन अच्छे से जाएगी। जब आप इसका प्रयोग शुरू करेंगे तो सिर्फ एक या दो ball ही ऊपर उठेंगी लेकिन 4-5 दिन बाद तीनों बॉल उठने लगेंगी।
3 ball Spirometer के प्रयोग की कुछ सावधानियाँ।
- अगर ये एक्सर्साइज़ करते हुए आपको चक्कर आयें या सरदर्द करे तो तुरंत इस एक्सर्साइज़ को बैंड कर दे।
- ये एक्सर्साइज़ आपको दिन मे बस 5 बार करनी है यानि 5 बार balls को ऊपर लेकर जाना है और फिर नीचे छोड़ देना है। और ये आपको दिन मे 2 बार करना है।
Disclaimer: कोई भी सुझाव, उपाय, दवाई या इलाज से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपने विवेक से काम ले।
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