क्या आप जानते हैं कि गर्मी में कुछ खास चीजें खाने से आपके शरीर के लिए असली चमत्कार कर सकती हैं ? हाँ, ये सच है! आपकी दिनचर्या में कुछ आहारिक बदलाव लाने से आप गर्मी के मौसम में ताजगी, स्वस्थता और प्राकृतिक चमक प्राप्त कर सकते हैं। आज के इस ब्लॉग में, हम आपको विभिन्न चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करके आप गर्मी के मौसम में अद्भुत फायदे हासिल कर सकते हैं।
तो आइए, इस यात्रा में साथ चलें और खुद को एक स्वस्थ और खुशहाल जीवनशैली के लिए तैयार करें। करनालप्लस पर आज हम जानेंगे गर्मी में सब्जा सीड्स, बादाम और अखरोट के फायदे और जानेंगे एक स्पेशल रेसीपी के बारे में जो कि गर्मियों में बहुत फायदे देगी।
सब्जा सीड्स के फायदे
- वजन घटाने मैं मदद करते हैं
- सब्ज़ा के बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं
- कब्ज और ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मदद करते हैं
- एसिडिटी और हार्ट बर्न से रहत दिलाते हैं
- त्वचा और बालों के लिए लाभदायक होते हैं
- खांसी और सर्दी को ठीक करने में मदद करते हैं।
बादाम और अखरोट खाने के फायदे
- ब्रेन पावर यानी याद्दाश्त बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
- इम्यूनिटी बूस्ट करे
- वजन घटाने में सहायक
- हृदय रोगों से बचाव
- पाचन बेहतर बनाए
गर्मी में ये डाइट प्लान हो सकता है लाभदायक
अखरोट और बादाम को गर्मियों के दिनों में भिगोकर खाने चाहिए क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है। अगर आप ऐसा नहीं करते दो यह आपके पेट में गर्मी पैदा करता है। यह आपको कई तरह की बीमारियों जैसे कि हाई कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर आदि को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। याद रहे कि आपने अखरोट और बादाम का सेवन चाय या कॉफी के साथ नहीं करना। अगर आप खाना भी चाहते हैं दो चाय या कॉफी के 1 घंटे पहले या 1 घंटे के बाद खाएं।
आप दही का सेवन कीजिए क्योंकि दही में बहुत से न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं। कोशिश करेंगे नहीं आपके घर का ही हो ना कि बाहर का।दही में आप पानी में भीगे हुए बेसिल सीड्स डाल सकते हैं। इसी के साथ आप दही के अंदर जीरा और नमक भी डाल सकते हैं।
यह आपको वेट लॉस में, स्टमक पीएच मेंटेन करने में और आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में मदद करता है। इसी के साथ आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाएगा। इसके अलावा अगर आप चाहे तो बेसिल सीड्स का इस्तेमाल स्मूदी में भी कर सकते हैं।
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