आजकल के समय में अधिकतर सभी लोग किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त है। यदि हम थोड़ा सा ध्यान बीमार होने से पहले अपने शरीर का रखें तो हम इन बीमारियों से दूर हो सकते हैं बीमारी आने से पहले हमारा शरीर हमे कई संकेत देता है परंतु हम उन्हें समय पर पहचान नहीं पाते हैं अगर पहचान लेते हैं तो कई बार नजरअंदाज भी कर देते हैं जिससे हमारी बीमारी बढ़ जाती है।
यदि हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखना है तो उसके लिए हमें अपने शरीर का ध्यान रखना चाहिए तथा खाना-पीना अच्छा होना चाहिए और पानी की भी पूर्ति शरीर में रखनी चाहिए।
यही नहीं हम आपको कुछ संकेत बताएंगे जिससे आप अपनी बीमारियों को पहचान सकते हैं और साथ ही कुछ उपाय बताएंगे जिसके जरिए आप 100 से अधिक वर्ष तक बीमारियों को दूर कर सकते हैं। आपको इन बातों को अच्छे से समझना होगा जैसे-जैसे हम बता रहे हैं आप इन सब बातों का ध्यान रखकर अपनी बीमारियों को कम कर सकते हैं।
बीमार होने से पहले के 10 संकेत
हमारा शरीर बीमारी से पहले ही बीमारी के लक्षण बता देता है जैसे कि हमारे शरीर में टाक्सिस का बढ़ जाना हमारे शरीर में विषैले पदार्थ का जमाव हो जाना हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है लोग अक्सर इसे इग्नोर कर देते हैं जिसके कारण बीमारियां बढ़ती जाती हैं
- जब हमारे शरीर में शुगर क्रेविंग होती है तो इससे यह पता चलता है कि हमारे शरीर में वात पित्त इनबैलेंस हो चुका है तथा हार्मोनअल इनबैलेंस हो गया है जो कि हमारे शरीर में शुगर क्रेविंग को बढ़ाता है।
- कब्ज होने से हमारे शरीर की पाचन क्रिया बिगड़ जाती है तथा हमारा शरीर स्वस्थ नहीं रहता है।
- ब्लोटिंग सेंसेशन से हमारा पेट बहुत ज्यादा टाइट रहता है जबकि हमारे पेट को मुलायम होना चाहिए। ज्यादा गैस बनने के कारण हमारा पेट टाइट रहता है जिसके कारण तेजाब बनता है तथा पाचन क्रिया भी सही नहीं रहती और यह हमारे लिए हानिकारक है
- पेट खराब होने की स्थिति में हमारे मुंह से बदबू आने लगती है। हमारे शरीर से जो पसीना आता है वह बदबूदार पसीना होता है। यह भी भी एक संकेत है कि हमारा शरीर स्वस्थ नहीं है।
- सिर दर्द होने पर हम यह पता कर सकते हैं कि यह बीमारी के पहले संकेत है सिर दर्द कब होता है जब हमारे पेट में गैस बनती है गैस बनने से वह हमारे सिर में चढ़ेगी तो दर्द होगा और यही हेडिक बन जाएगा। जिसके कारण हमें काफी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा
- थकान भी एक संकेत है जो बताता है कि हमारे शरीर में बीमारी आने वाली है जब भी हमारे शरीर में कम एनर्जी होगी तो हम अच्छे से काम नहीं कर पाएंगे हर वक्त थका थका महसूस करेंगे।
- अगर हमारा शरीर स्वस्थ नहीं होगा तो हमारे शरीर में दर्द रहेगा जिससे कि हम अपना कार्य सही तरीके से नहीं कर पाएंगे।
- त्वचा की रंगत व बनावट से भी हम पता कर सकते हैं कि बीमारी दस्तक दे रही है। जैसे कि आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाना। शरीर पर निशान पड़ जाना यह चर्म रोग का संकेत है यह सब बताता है कि हमारा शरीर स्वस्थ नहीं है
- जब हमारा शरीर ज्यादा कमजोर होता है तो हमें बात बात पर गुस्सा आता है। यह भी बताता है कि आपका शरीर दिमागी तौर पर स्वस्थ नहीं है
- जिसमें की सबसे खास समस्या है बैली फैट का कम ना होना बहुत से लोगों का शरीर तो इतना भारी नहीं होता पर उनके पेट पर चर्बी जमा रहती है तो यह भी एक संकेत है कि हमारा शरीर स्वस्थ नहीं है।
बॉडी को डिटॉक्स करने के तरीके
- जब हमारे शरीर में विषैला पदार्थ जमा हो जाता है तो उसे दूर करने के लिए हम अपनी बॉडी को डिटॉक्स करते हैं
- सूर्य की रोशनी में ही खाना खाएं जिससे हम बोलते हैं इंटरमीडिएट फास्टिंग ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया सही रहेगी और आपका खाना डाइजेस्ट हो जाएगा।
- जल्दी सोने की आदत डालना अगर आप जल्दी सोएंगे तो आप सुबह जल्दी उठ पाएंगे
- सुबह जल्दी उठना और व्यायाम करना
- अगर आप सुबह उठकर 3 से 4 किलोमीटर रनिंग करते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही लाभदायक होगा।
सुबह मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए और खाने में हरी सब्जियां फ्रूट खाद्य पदार्थ लेने चाहिए जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है तथा हम एनर्जेटिक रहते हैं जिससे बीमार कम पडने के चांस होते हैं।
Disclaimer – इस आर्टिकल में हमने आपको बीमार होने से पहले के 10 संकेत बताएं हैं यह सिर्फ आपके लिए सुझाव है कोई भी डाइट, दवाई, उपचार, करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
