क्या आपको फ्रोजन शोल्डर के लक्षण हैं? जानें कैसे पहचानें ये समस्या

क्या आपको हाथ ऊपर उठाने, घुमाने या किसी करवट सोने मे तकलीफ होती है ? कपड़े पहनते , हाथ सर के ऊपर ले जाने में परेशानी होती है। करनालप्लस के इस आर्टिकल में हम आज जानने की कोशिश करेंगे कि कहीं ये सारी परेशानियाँ कंधे जाम होने या फ्रोजन शोल्डर के कारण तो नहीं हो रहीं।

फ्रोज़न शोल्डर क्या है ?

फ्रोजन शोल्डर (Frozen shoulder), जिसे एडहेसिव कैप्सुलिटिस (adhesive capsulitis) के नाम से भी जाना जाता है। आम बोल चाल में इसे जाम कंधे या कंधे जाम होना भी कहते हैं। ये एक ऐसी स्थिति है जो कंधे के जोड़ में दर्द और अकड़न का कारण बनती है। यह तब होता है जब कंधे के जोड़ (shoulder joint) को घेरने वाले टिशू (tissue) का कैप्सूल गाढ़ा और कड़ा हो जाता है।

इसके परिणामस्वरूप आपके कंधे की गति या मूवमेंट सीमित हो जाती है, जिससे रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाता है जैसे कि कपड़े पहनना, हाथ को सिर से ऊपर ले जाना , यहाँ तक कि आराम से सोने मे भी दिक्कत हो सकती है ।

फ्रोजन शोल्डर के लक्षण क्या हैं ?

फ्रीजिंग चरण (Freezing Stage) में, कंधे के जोड़ के आसपास की रक्त संचार कम हो जाती है और इसके कारण कंधे में दर्द और स्टिफनेस होती है। इस चरण में, कंधे की गतिशीलता में कमी होती है।

फ्रोजन चरण (Frozen Stage) में, जोड़ से संबंधित सभी गतिविधियां पूरी तरह से बंद हो जाती हैं। कंधे को घुमाना, ऊपर उठाना, और तोरना आदि सभी गतिविधियां मुश्किल होती हैं।

थाविंग चरण (Thawing Stage) में, कंधे की गतिशीलता में सुधार होता है और जोड़ की स्थिति धीरे-धीरे बेहतर होती है। यह चरण शामिल होता है क्योंकि शरीर अपनी सामान्य गतिशीलता वापस प्राप्त करने लगता है।

फ्रोजन शोल्डर से जुड़े कुछ तथ्य और आँकड़े

फ्रोज़न शोल्डर के बारे में कुछ तथ्य और आंकड़े इस प्रकार हैं:

• फ्रोजन शोल्डर सामान्य आबादी के लगभग 2-5% को प्रभावित करता है।
• यह 40-60 आयु वर्ग के लोगों में सबसे आम है, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
• मधुमेह, थायरॉयड विकार, हृदय रोग और पार्किंसंस रोग सभी फ्रोजन शोल्डर के विकास के जोखिम कारक हैं।
• फ्रोजन शोल्डर दोनों कंधों को प्रभावित कर सकता है, हालांकि यह आमतौर पर एक में अधिक आम है।

कंधे जाम होने के क्या कारण हैं

इसके कुछ मुख्य कारण हैं:

• अधिक उपयोग न करने के कारण: कंधों का अधिक इस्तेमाल न करने से यह स्थिति हो सकती है।
• गलत तरीके से व्यायाम: कंधों के लिए गलत तरीके से व्यायाम करने से भी यह स्थिति हो सकती है।
• सुविधाजनक अस्थायी स्थितियों का उपयोग: कई बार सुविधाजनक अस्थायी स्थितियों का उपयोग कंधों के लिए नुकसानदायक होता है।
• आयु का बढ़ना: यह स्थिति बढ़ती उम्र के साथ अधिक देखी जाती है।
• गठिया जैसी स्थितियां: गठिया जैसी स्थितियों से भी यह स्थिति हो सकती है।

इन सभी कारणों के अलावा, यह स्थिति अगर किसी चोट या दर्द के कारण विकसित होती है तो भी हो सकती है।

Chiropractor Gautam Batra से जानें जाम कंधों को खोलने का तरीका

इस वीडियो में Chiropractor Gautam Batra ने फ्रोजन शोल्डर को खोलने के उपाय के बारे में बताया है।

Disclaimer – Karnalplus के इस आर्टिकल में फ्रोजन शोल्डर के लक्षण, कारण और उपचार के बारे बताया गया है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।

KarnalPlus से संपर्क करने लिए यहाँ क्लिक करें —— KarnalPlus Contact

Karnal Plus के Facebook पेज पे जाने के लिए यहाँ क्लिक करें —— Karnal Plus Facebook