जोड़ों की सूजन व दर्द से जुड़ा रोग अर्थराइटिस या गठिया कहलाता है। इसका मुख्य कारण अनुचित आहार और बदलती जीवनशैली होता है। जैसे अधिक मात्रा में मांस, मछली, अत्यधिक मसालेदार भोजन शराब और फ्रूक्टोज युक्त पेय पदार्थों का सेवन। इसके अलावा हमारे शरीर में आई चयापचय में खराबी के कारण और मोटापा के कारण भी आर्थराइटिस होता है। इसी के साथ-साथ गठिया शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण भी होता है।
करनाल प्लस पर आज DR.DINESH BHARDWAZ लेकर आए हैं कुछ ऐसे नुस्खे जिसको हम घर बैठे ही इस्तेमाल करके पता लगा सकते हैं कि हमें अर्थराइटिस या गठिया तो नहीं है और अगर है भी तो इसका इलाज कैसे किया जा सकता है
अर्थराइटिस के कारण
जब व्यक्ति के शरीर में हलचल होती है अर्थात वह चलता है तो उसके जोड़ों पर काफ़ी दबाव पड़ता है इसी समस्या को अर्थराइटिस कहा जाता। इस प्रकार अर्थराइटिस का एक कारण शरीर में कार्टीलेज उत्तकों की कमी का होना है। कार्टीलेज ऊतक की स्थिति में दबाव और प्रेशर को अवशोषित करता है और हड्डियों को डैमेज होने से बचाता है।
अर्थराइटिस की बीमारी वंशानुगत तौर पर भी देखने को मिलती है। यदि परिवार में कभी किसी को अर्थराइटिस की बीमारी रही है तो ऐसे में आने वाली पीढ़ियों में इस बीमारी की प्राकृतिक रूप से होने की संभावना काफ़ी अधिक हो जाती है।
अर्थराइटिस के लक्षण
- मांसपेशियों में दर्द रहना
- ऊर्जा के स्तर में गिरावट आना
- मांसपेशियों में दर्द रहना
- जोड़ों में दर्द रहना
- जोड़ों के आस पास की त्वचा पर गाँठें बन जाना
गठिया से बचाव के तरीक़े
- अर्थराइटिस रोगियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण सलाह यही है कि वे समय समय पर डॉक्टर से संपर्क करें। इस रोग के दर्द से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर ही सही सलाह दे सकता है।
- नहाते समय अपने पानी को गुनगुना रखें। इससे आपके शरीर में अर्थराइटिस के दर्द को कम करने की क्षमता उत्पन्न होगी।
- वज़न कम करें। यदि आपका वज़न बढ़ जाता है तो ऐसे में आर्थराइटिस की समस्या और ज़्यादा परेशानी का सबब बन सकती है।
- व्यायाम करना भी काफ़ी फ़ायदेमंद होता है। डॉक्टर तथा एक्सपर्ट की सलाह से व्यायाम करें।
कैसे पता लगाया जा सकता है कि हमें आर्थराइटिस है
- अगर आपके दोनों घुटने पलंग पर नहीं लग रहे तो इसका मतलब आपका कि आपका रेंज ऑफ मोशन अटक गया है।
- अपने पटेल्ला यानी कि घुटने के ऊपर की कटोरी को हिलाए अगर वह अच्छे से हिल रही है इसका मतलब यह है कि आपके घुटने एकदम स्वस्थ है अगर आपके घुटने की कटोरी अटक अटक कर हिल रही है इसका मतलब यह है कि आपके घुटने और स्वस्थ है और आपको अर्थराइटिस की बीमारी शुरू हो गई है जो कि आगे जाकर मुश्किल भी पैदा कर सकती है।
आर्थराइटिस को घर बैठे कैसे ठीक किया जा सकता है
एक स्पोर्ट्स टेप लें और उसे अपने घुटने के पास जहां पर भी दर्द हो वहां पर लगा ले। याद रहे कि यह टेप को आपने अपने आप नहीं निकालना क्योंकि स्पोर्ट्स टेप 1.5 से 2 महीने तक चलती है और गीली होने के बाद अपने आप ही निकल जाती है। इसी के साथ साथ आपने घर बैठे ही 1 एक्सरसाइज भी करनी है- अपने पटेल्ला यानी घुटने के ऊपर की कटोरी को हिलाते रहें ताकि उसकी स्टीफनेस चली जाए और आपका घुटना पहले स्वस्थ हो जाए।
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