बंद नाक, जिसे नेजल कंजेशन के रूप में भी जाना जाता है, एक सामान्य स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। इस वजह से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह स्थिति विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकती है, जैसे एलर्जी, संक्रमण और साइनस आदि।
अगर आपकी नाक बंद है, तो इस वजह से आप काफी परेशान और असुविधा महसूस करते हैं । सौभाग्य से, लक्षणों को कम करने और आपको आसानी से सांस लेने में मदद करने के कई तरीके हैं। करनालप्लस के इस ब्लॉग पोस्ट में, हम Yogacharya Sadhika Khurana से बंद नाक के कुछ कारणों का पता लगाएंगे और कुछ घरेलू उपचारों पर चर्चा करेंगे जो हमारी मदद कर सकते हैं।
बंद नाक के क्या कारण हैं
बंद नाक के कुछ निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:
एलर्जी : पराग, धूल, या जानवरों से एलर्जी की प्रतिक्रिया से नाक के मार्ग में सूजन हो सकती है, जिससे कंजेशन हो सकता है।
संक्रमण : वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण जैसे कि सामान्य सर्दी नाक के मार्ग में सूजन और सूजन पैदा कर सकता है।
वायु प्रदूषण : सिगरेट के धुएं या वायु प्रदूषण जैसे परेशानियों का एक्सपोजर नाक के मार्गों को परेशान कर सकता है और भीड़ का कारण बन सकता है।
साइनस : बंद नाक साइनसाइटिस के कारण हो सकती है, जो साइनस मार्ग की सूजन है।
अपनी बंद नाक खोलें इन एक्यूप्रेशर पॉइंट्स से
पहला पॉइंट
यह पॉइंट नाक के ब्रिज के ठीक ऊपर, भौंहों के बीच स्थित होता है। 1-2 मिनट के लिए अपनी इंडेक्स फिंगर से इस बिंदु पर हल्का दबाव डालें। फिर इसी पॉइंट पर अपनी उंगली 10-10 बार घर की दिशा में और घड़ी से उल्टी दिशा में घुमाएँ। यह साइनस के दबाव को दूर करने और नाक के मार्ग को खोलने में मदद कर सकता है। इससे सर के भारीपन में भी आराम मिलेगा।
दूसरा पॉइंट
यह पॉइंट नाक के बगल में स्थित खांचे पर स्थित होता है। 1-2 मिनट के लिए अपनी इंडेक्स फिंगर से हल्का दबाव डालें। फिर इसी पॉइंट पर अपनी उंगली 10-10 बार घर की दिशा में और घड़ी से उल्टी दिशा में घुमाएँ। यह कनजेशन को दूर करने और हेल्थी ब्रीदिंग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
तीसरा पॉइंट
ये पॉइंट नौसट्रिल और लाफ़ लाइन के बीच स्थित होता है। अपनी दो उंगलियों से नाक की दोनों तरफ 2 मिनट तक इस पॉइंट को दबा कर रखें।
चौथा पॉइंट
ये पॉइंट नौसट्रिल और अपर लीप के बीच स्थित होता है। इस पॉइंट पर भी अपनी इंडेक्स फिंगर से कुछ देर तक दबाव बना कर रखना है। फिर 10-10 घड़ी की सीधी और उलटी दिशा में उंगली को घुमाना है।
इन 4 पॉइंट को दिए गए स्टेप्स के अनुसार दबाने से बंद नाक और साइनस खुल सकती है।
जल नेति से खुलेगी आपकी बंद नाक
जल नेति एक प्रकार का आयुर्वेदिक विधि है जिसमें आप एक विशेष पॉट (नेती पॉट) का उपयोग करते हुए नाक के ऊपर से गरम पानी पानी डालते हैं। यह प्रक्रिया नाक की नली को साफ करने और साइनस के संक्रमण को रोकने में मदद करती है। जल नेति को आयुर्वेद में एक प्राचीन उपचार के रूप में जाना जाता है।
लेकिन इसे खुद नहीं करना चाहिए। पहले इसे किसी योगाचार्य से इसकी सम्पूर्ण जानकारी लें और इसे सीखें।
नाक बंद हो तो करें देसी घी का प्रयोग
बंद नाक खोलने के लिए गाय का शुद्ध देसी घी काफी कारगर हो सकता है। इसके लिए शुद्ध देसी घी की 1-1 बूंद नाक में डालनी है। इससे बंद नाक खुलेगी , छीकों से भी आराम मिलेगा।
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