KarnalPlus पर आज हम Dr. Sonum Garg Sachdeva से समझेंगे फैटी लिवर के कारण, लक्षण और उपचार के बारे मे ।
जो भी हम रोजाना खाते हैं, वो हमारी आंत या अंतड़ी के सहारे खून मे जाता है। इस प्रक्रिया मे लिवर एक फ़िल्टर की तरह काम करती है । जो जरूरी और पोशाक चीजें होती हैं उसे खून मे जाने देती है और जो फैट होता है उसे लिवर अपने पास इकट्ठा कर लेती है। थोड़ी बहुत लिवर मे फैट नुकसान नहीं करती लेकिन अगर आपके लिवर मे 10% से ज्यादा फैट होगा तो इसको fatty liver कहते हैं।
फैटी लिवर के लक्षण
- खाना खाने के बाद भारीपन लगना
- पेट फूलना
- खट्टे डकार आना
- भूख न लगना
- हमेशा थकावट रहना
- काम करने का मन न करना
लिवर हमारे शरीर का सबसे बड़ा एनर्जी हाउस होता है तो जब इसमे फैट जम जाता है तो दर्द रहने लगता है और हार्मोन्स मे कमी आती है। और इससे ब्लड प्रेशर, शुगर, diabetes, PCOD , लिवर कैंसर, आदि कई बीमारियाँ हो सकती हैं। इससे बाल जल्दी सफेद हो जाते हैं। स्किन पे धारियाँ पड़ जाती हैं, स्किन खींच जाती है। महिलाओं को periods मे प्रॉब्लेम होती है। आदमियों मे बच्चा न होने की दिक्कत हो सकती है। क्योंकि fatty लिवर से testerone और sperm count कम हो जाता है।
Fatty liver का कारण
- शराब
- फास्ट फूड( junk food)
- मोटापा
- कोल्ड ड्रिंक
फैटी लिवर का उपचार
- व्यायाम (Excercise) – रोज कम से कम आधा घंटा जरूर excercise करें। अगर कोई भी excercise करने मे समर्थ नहीं हैं तो एक जगह खड़े होकर कूद भी सकते हैं इससे फायदा होगा। आपको किसी जिम जाने की जरूरत नहीं है। ऐसे ही कूद कर excercise हो जाएगी।
याद रखे फैटी लिवर मे excercise बहुत जरूरी है। - हरी सब्जियां – Palak, आंवला, अदरक, करेला और करेले जैसी अन्य कड़वी चीजें आपका फैट काटने मे मददगार होती हैं।
- फास्ट फूड – हर फास्ट फूड मे शुगर, फैट और तेल की मात्रा बहुत ज्यादा होती है तो फास्ट फूड या तला हुआ खाना बिल्कुल नहीं खाना है।
- विटामिन E – Vimatin E जरूर लेना है क्योंकि इसकी कमी की वजह से भी फैट जम सकता है।
- फल – केला, कीवी , apricot , berries ये फल आप खा सकते हैं क्योंकि इनसे आपका वजन घटेगा ।
Disclaimer – कोई भी उपचार, उपाय, या दवा से पहले अपने विवेक से काम ले और अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
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