कैल्शियम, हमारे शरीर के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्णहै जो हड्डियों की मजबूती और स्वस्थता के लिए अत्यधिक आवश्यक है। आप सभी इस बात से वाकिफ होंगे की कैल्शियम का अभाव हमारे शरीर के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।
वो 5 चीजें जो शरीर से कैल्शियम निचोड़ कर करती हैं हड्डियों को कमजोर
करनालप्लस के इस ब्लॉग में हम Dr. Mukul Saldi से जानेंगे उन 5 चीजों के बारे में जो हमारे शरीर में कैल्सीअम की मात्रा को कम करके हमारी हड्डियों के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकती हैं।
चाय और कॉफी
ज्यादा मात्रा में चाय और कॉफी का सेवन कैल्शियम की आवश्यकता को बढ़ा सकता है। कॉफी और चाय में मौजूद कैफीन शरीर में मौजूद कैल्शियम को बाहर निकाल सकता है और हड्डियों को कमजोर बना सकता है।
कोल्ड ड्रिंक
कोल्ड ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में शुगर और फॉस्फोरस होता है जो शरीर में कैल्सीअम की मात्रा को कम करता है और हड्डियों की कमजोरी का कारण बना सकता है। इससे हड्डियाँ आसानी से टूट सकती हैं।
नमक
अधिक मात्रा में नमक का सेवन भी हड्डियों को गलाने का काम करता है। क्योंकि ज्यादा मात्रा में नमक के सेवन से शरीर में कैल्सीअम की कमी होती है।
शराब
शराब सिर्फ हड्डियों के लिए ही नहीं बल्कि हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होती है। इसलिए इसका सेवन न करें।
5. फास्ट फूड:
फास्ट फूड उच्च तेल और तला हुआ आहार होता है जिससे कैल्शियम की कमी हो सकती है। इसका अधिक सेवन हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है और कमजोर बना सकता है।
इन बातों को ध्यान में रखते हुए, हमें अपने आहार में सही मात्रा में कैल्शियम को शामिल करना चाहिए। हड्डियाँ हमारे शरीर का संभार करती हैं, इसलिए इन्हें स्वस्थ रखना हमारे लिए महत्वपूर्ण है।
यह ब्लॉग आपको यह समझाने का प्रयास करता है कि अगर आप अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार और जीवनशैली को संजीवनी देने वाली चीजों से दूर रहना होगा। इसे अब बदलें और अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रखें!
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