अगर आपके पास एक नई पेंसिल है तो आप उसका इस्तेमाल करके अपने कंधों के दर्द की प्रॉब्लम को टेंपरेरी दूर कर सकते हैं वह भी सिर्फ 5 मिनट के अंदर फोन आ रहा
जैसा कि आप जानते हैं की आज के समय में व्यस्त दिनचर्या होने के कारण हम लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं। खाने-पीने में लापरवाही बरतते हैं। जिसके कारण हमारे शरीर के कई हिस्सों में दर्द रहने लगता है
वह दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है। यदि हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखना है तो उसके लिए हमें अपने शरीर का ध्यान रखना चाहिए तथा खाना-पीना अच्छा होना चाहिए और पानी की भी पूर्ति शरीर में रखनी चाहिए।
तो दोस्तों इस आर्टिकल में हम कंधे में होने वाले कई प्रकार के दर्द की समस्या का कारण व उपचार बताएंगे और साथ ही कंधों के दर्द की प्रॉब्लम से राहत पाने के लिए पेंसिल के जरिए आपको एक तरीका बताएंगे आप इस तरीके को फॉलो करके अपने कंधे के दर्द को कम कर सकते हैं।
एक पेंसिल की हेल्प से 3 से 4 मिनट के अंदर कंधा जाम, कंधे की अकड़न, सर्वाइकल, कंधों की नस दब जाना उसको कैसे ठीक करेंगे आज हम इस पर बात करेंगे।
फ्रोजन शोल्डर की प्रॉब्लम क्या है
यदि आपके कंधे में दर्द है तथा हाथ ऊपर नहीं जा पा रहा है तो आपको फ्रोजन शोल्डर की प्रॉब्लम है। जिन लोगों को यह नहीं पता कि फ्रोजन शोल्डर क्या होता है तो कंधे के जाम होना, कंधे का अकड़ जाना या नसों का दब जाना इन सभी को फ्रोजन शोल्डर कहा जाता है। कुछ लोगों को लगता है कि सर्वाइकल हो गया है
या फिर वह पैरालाइसिस की ओर जा रहे हैं लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है फ्रोजन शोल्डर एक अलग तरह की बीमारी होती है जो मसल्स से रिलेटेड होती है। इसमें मसल्स बहुत ज्यादा टाइट हो जाती है।
फ्रोजन शोल्डर या कंधों के दर्द को एक पेंसिल से दूर करने की प्रक्रिया
सबसे पहले हम एक पेंसिल लेंगे हमें प्लेन पेंसिल नहीं लेनी है हमें खुरदूरी पेंसिल ही का ही प्रयोग करना है। जैसे रेड एंड ब्लैक नटराज की पेंसिल आती है इस बात का ध्यान रखें की हमें पेंसिल ही लेनी है पैन या कोई भी अन्य पैन की शेप की चीज नहीं लेनी है।
इसके पश्चात हम थोड़ा सा पाउडर ले लेंगे और पेशेंट की हथेली के पिछली तरफ थोड़ा सा पाउडर डाल लेंगे।
पाउडर डालने के बाद हल्का सा रब कर लेंगे और यदि हाथ में रिंग आदि है तो उन्हें निकाल देंगे।
उसके पश्चात मरीज के हाथ को अच्छे से पकड़ लेंगे। इसके पश्चात पेंसिल को हाथ पर रखकर अच्छे तरीके से रगड़ देना है। पेशेंट थोड़ा पेन महसूस करेगा और थोड़ा चिल्लाएगा भी लेकिन यह उनके अच्छे के लिए होगा।
आपको लगातार चार से 5 मिनट तक यहां पर रगड़ना है परंतु बहुत ज्यादा तेज नहीं थोड़ा धीरे धीरे जिससे पेशेंट को कोई दिक्कत ना हो।
चार पांच मिनट बाद हाथ हल्का हल्का लाल हो जाएगा तथा नसे दिखनी शुरू हो जाएंगी। इसके पश्चात आपको हाथ के ऊपर वाले पोर्शन को नीचे से इसी प्रकार रब करना है जहां पर हमारी हाथ की सभी नसों का पॉइंट होता है।
यहां पर भी हल्का-हल्का 1 मिनट तक पेंसिल को रगड़ दीजिए। इससे हमारी जितनी भी ब्लॉक नसें हैं वह सब खुल जाएंगी तथा ब्लड सरकुलेशन चलने लगेगा। जिससे पेशेंट को कंधे में बहुत ज्यादा आराम मिलेगा।
इस प्रक्रिया में आपको 5 से 6 मिनट लगेंगे इसके पश्चात पेंसिल को आप ऊपर से पकड़ ले और हाथ की उंगलियों के बीच में कुछ ब्लड सरकुलेशन के पॉइंट्स होते हैं। पेंसिल को उसके बीच में रखकर अच्छे से रगड़ देना है
सभी उंगलियों के बीच में अलग-अलग स्टेप करना है परंतु आप इसको एक्यूप्रेशर ना माने क्योंकि यह एक्यूप्रेशर नहीं है। यह अलग थेरेपी है। और सब उंगलियों में करने के बाद लास्ट में अंगूठे के बीच में करना है और यह पूरी प्रक्रिया होने के बाद उंगलियों को अच्छे से चटकाना है।
उसके बाद पूरे हाथ को एक बार मोमेंट कराना है। इसके बाद हाथ को एक बार हल्के हल्के झटका देना है और फिर पेशेंट को बोलना है कि धीरे-धीरे वह अपना हाथ ऊपर करें एक दो बार यह प्रक्रिया दोहराए।
इसमें अधिक से अधिक 5:00 से 6:00 मिनट का समय ही लगेगा। इसके बाद फ्रोजन शोल्डर, कंधे की जकड़न, कंधे में दर्द, सर्वाइकल, कंधे की दबी हुई नस से राहत देगा।
Disclaimer – किंतु इस बात का ध्यान रखें कि यह एक टेंपरेरी इलाज है यह इलाज किसी ऐसे व्यक्ति पर ना करें जिस का ऑपरेशन हुआ हो या जिस को चोट लगी हो क्योंकि इससे और भी ज्यादा समस्या उत्पन्न हो सकती है। यह सिर्फ उनके लिए है यदि किसी व्यक्ति को एकदम बहुत ज्यादा दर्द हो या आधी रात को कोई दिक्कत हो या डॉक्टर की दुकान बंद हो।
इसे केवल पेन से बचने के लिए करना ठीक है कुछ समय तक दर्द से राहत मिल जाती है परंतु कुछ समय बाद हमें डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। हम किसी भी प्रकार का इलाज, दवाई या फिर किसी डाइट की जानकारी नहीं देते हैं कोई भी तरीका अपनाने से पहले आपको अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी है।
