घुटने और पिंडलियों के हर पुराने दर्द की छुट्टी सिर्फ एक लोटे से

क्या आपको घुटनों और पिंडलियों में दर्द का अनुभव हो रहा है? इस दर्द की चिंता करना आम बात है, खासकर जब हमारी रोजमर्रा की गतिविधियाँ इसे प्रभावित कर सकती हैं। घुटनों और पिंडलियों का दर्द आपके दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है, लेकिन आपको यह जानकर खुशी होगी कि इसका समाधान मौजूद है।

करनालप्लस के इस ब्लॉग में, हम Neurotherapist Neeraj Sharma से जानेंगे इन दर्दों के कारण, उपाय और उपचार के बारे में बताएंगे, ताकि आप फिर से अपने रोजाना के काम आराम से कर सकें।

घुटने और पिंडलियों में दर्द का कारण

घुटनों और पिंडियों का दर्द कई प्रकार के कारणों के चलते हो सकता है। ये शामिल हो सकते हैं:

• स्पोर्ट्स : यदि आप कुछ स्पोर्ट्स खेलते हैं जैसे कि फुटबॉल, बास्केटबॉल, या टेनिस, तो घुटनों में चोट आने की संभावना बढ़ जाती है।
• बढ़ती उम्र : उम्र बढ़ने के साथ, हड्डियों और पिंडियों में कमजोरी होने लगती है, जिससे घुटनों का दर्द हो सकता है।
• बैठने की गलत तरीका : गलत तरीके से बैठने या उठने से भी घुटनों में दर्द हो सकता है।
• वजन बढ़ना : अत्यधिक वजन बढ़ने से घुटनों की बोझिलता बढ़ जाती है, जिससे दर्द हो सकता है।
• खराब शूज : गलत प्रकार के शूज पहनने से भी घुटनों में दर्द हो सकता है।

इस लौटे से होगी घुटने पिण्डियों के हर पुराने दर्द की छुट्टी 

इसके लिय सबसे पहले चाहिए एक लोटा। ये लोटा स्टील का या तांबे या किसी धातु का हो सकता है। मिट्टी का लोटा नहीं इस्तेमाल करना है। साथ ही चाहिए कुछ बर्फ और एक कपड़ा।

• सबसे पहले लोटे का आधा हिस्सा बर्फ से भर दें। फिर इस लोटे को कपड़े से ढक दें।
• इसके बाद घुटने या पिंडलियों में जहां भी दर्द हो उस जगह ये लोटा 5 सेकंड के लिए रख दें।
• 5 सेकंड के बाद रुक थोड़ी देर के लिए जाएँ और फिर लोटा दर्द वाली जगह पर रखें।

ऐसा करने से 2 से 3 मिनट के अंदर पहली बार में ही फर्क दिखना शुरू हो जाएगा। घुटने या पिंडलियों में कोई दर्द या जलन होगी तो उसमे आराम मिलेगा।

इस उपाय को करने से पहले इन सावधानियों का भी रखें खयाल

• कोई बहुत उम्र दराज़ बुजुर्ग हो तो उसपे ये नुस्खा ना आजमाएँ।
• पैर में कोई फ्रैक्चर हो तो भी इस क्रिया को ना करें।
• 12-13 साल से कम उम्र के बच्चों पर भी इसे ना आजमाएँ।

धन्यवाद और अपनी सेहत का खयाल रखें !

Disclaimer – Karnalplus सिर्फ एक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म है। जहां स्वस्थ प्रदाता द्वारा दी गयी जानकारियाँ लोगों तक पहुंचाई जाती है। यहाँ दी गयी कोई भी जानकारी, सलाह, सुझाव, नुस्खा, उपाय, उपचार या थेरेपी आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें और अपनी समझ से काम लें। किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या या इससे जुड़े विवादों के लिए Karnal Plus जिम्मेदार नहीं होगा।

KarnalPlus से संपर्क करने लिए यहाँ क्लिक करें—— KarnalPlus Contact

Karnal Plus के Facebook पेज पे जाने के लिए यहाँ क्लिक करें —— Karnal Plus Facebook