पिछले कुछ सालों में हार्ट फेल और हार्ट अटैक के मामले काफी बढ़ गए हैं, खासकर युवा या जवान लोगों मे भी अब ये समस्या काफी देखी गई है। ऐसा पहले नहीं होता था। बीते कुछ समय में कुछ प्रसिद्ध युवा हस्तियों की भी इस वजह से मृत्यु हुई है। इस वजह सबके मन में काफी सवाल उठ रहे हैं और साथ ही साथ डर भी बैठ गया है की आखिर ऐसा क्यों हो रहा कि ऐसे युवा जो दिखें मे बिल्कुल स्वस्थ हैं उनको भी ये समस्या हो रही है।
इसलिये आज करनालप्लस पर Dr. Kamal Charaya से इन्ही सवालों के जवाब ढूँढने की कोशिश करेंगे-
सर्दियों में हार्ट फेल ज्यादा क्यों होते हैं ?
सर्दियों मे जिन धमनियों या आर्टरीस(arteries) के द्वारा ब्लड पम्प किया जाता है वो ब्लॉक हो जाती है। इस जिसको vasoconstriction कहते हैं। जो धूम्रपान या स्मोकिंग करते हैं उनको ये दिक्कत ज्यादा होती है। जिन लोगों को पहले से कोई समस्या हो जैसे – डायबिटिस, ब्लड प्रेशर, कैंसर या किडनी से जुड़ी कोई दिक्कत उनमें भी हार्ट फेल का रिस्क और बढ़ जाता है। इसलिये सर्दियों में हार्ट अटैक या फैल काफी आम हो गए हैं।
जवान लोगों में क्यों बढ़ रही है ये समस्या ?
युवा लोगों मे इस समस्या के बढ़ने का सबसे पहला कारण हैं आनुवंशिक या जेनेटिक(genetic)। हेवी एक्सर्साइज़ या वर्क आउट की वजह से भी युवाओं मे ये समस्या काफी बढ़ गई है। स्मोकिंग भी एक बड़ा कारण है।
क्या ये समस्या हर उस युवा या इंसान मे हो सकती है जो हेवी एक्सर्साइज़ कर रहे हैं ?
ऐसा नहीं कि हर वो इंसान जो ज्यादा और हेवी एक्सर्साइज़ करता है सबको ये समस्या हो सकती है या होगी। इसके लिए काफी सारे कारक और कारण हो सकते हैं। जैसे अगर किसी को आनुवंशिक रूप से हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा है और वो ज्यादा प्रोटीन डाइट लेता है और साथ ही साथ हेवी वर्क आउट भी करता है तो उसको खतरा ज्यादा होगा।
हार्ट अटैक से बचने के लिए सर्दियों मे क्या खाना चाहिए या सबसे अच्छी डाइट कौन सी है ?
हेवी डाइट न लें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट की एक सही मात्र में डाइट लें। सर्दी या ठंड के मौसम में हाई कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें नहीं खानी चाहिए। हल्का गुनगुना या कोसा पानी पीते रहना चाहिए। 40 से 45 मिनट रोजाना टहलना चाहिए। घर का बना खाना खाएँ और सही टाइम पर खाएँ। लोह ठंड मे पानी कम पीते हैं। लेकिन सर्दियों मे भी पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए। नमक का कम से कम प्रयोग करें खासकर डायबेटिक और हाइपर्टेन्शन के मरीज।
हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं ?
ज्यादातर मामलों में सीने में बायी ओर तेज दर्द उठेगा। और ये दर्द बाएँ हाथ और जबड़ों में भी हो सकता है। काफी घबराहट होती है और पसीना भी आता है। ऐसे होने पर तुरंत मरीज को अस्पताल ले जाना चाहिए और ईसीजी(ecg) टेस्ट कराना चाहिए। जिसको देख कर डॉक्टर ये बात सकता है की दिल से जुड़ी कोई समस्या है या नहीं।
क्या शराब से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता ?
ज्यादा मात्रा मे शराब लेने से जरूर इसका खतरा बढ़ता है। लेकिन अगर इसका सेवन कम मात्रा में या कंट्रोल मे किया जा रहा तो ये ठीक रहता है।
Disclaimer– Karnalplus के इस आर्टिकल में Dr. Kamal Charaya से हार्ट अटैक, हार्ट फेल से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवालों के बारें में जाना है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।
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