KarnalPlus पर आज Neurotherapist Neeraj Sharma के द्वारा सुझाया गया एक ऐसा तरीका जिसकी मदद से हम एड़ी का दर्द बिल्कुल ठीक कर सकते हैं वह भी सिर्फ एक रस्सी व ईट की मदद से लेकिन उसके लिए आपको इस आर्टिकल को पूरा पढ़ना होगा और अच्छे से इस प्रोसेस को समझना होगा।
यह बात तो हम सभी जानते हैं कि सभी के शरीर में आजकल कुछ ना कुछ प्रॉब्लम रहती है। इसलिए हमें अपने खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए। यदि हम खाने पीने का ध्यान नहीं रखेंगे तो उसके चलते हमें कई प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। और कई बार यदि शरीर में कुछ प्रॉब्लम हो जाती है तो हमें देसी नुक्से का प्रयोग करना चाहिए।
जैसे यदि किसी पेशेंट की एड़ी में दर्द है या चलते- चलते नस खिंच जाती है या चलने में कोई प्रॉब्लम आती है तो उसके लिए इस प्रोसेस को ध्यान से पढ़ें और समझें तथा इस प्रोसेस को फॉलो करें और अपने एड़ी के दर्द को हमेशा के लिए दूर करें।
एक रस्सी व ईंट के टुकड़े की मदद से हम एड़ी का दर्द और हर तरह की प्रॉब्लम को दूर कर सकते हैं
इस प्रोसेस के लिए किस किस चीज की आवश्यकता पड़ती है और कैसे यह प्रोसेस करना है?
सबसे पहले एक लोटा या मग लेना है और उसमें गर्म पानी लेना है। गरम पानी उतना होना चाहिए जितना पेशेंट की बॉडी गर्म पानी को सहन कर सके। और एक रस्सी लेनी है, रस्सी फ्लैक्सिबल होनी चाहिए जैसे मार्केट में नाड़े उपलब्ध है आप उनका यूज कर सकते हैं और एक छोटी सी ईट का टुकड़ा लेना है क्योंकि इसके अंदर कुछ ऐसे गुण होते हैं जो शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। और इसके अलावा एक कपड़ा लेना है। कॉटन का कपड़ा यूज़ करना है इसके अलावा कोई अन्य कपड़ा भी आप यूज कर सकते हैं।
सबसे पहले ईट को गर्म पानी वाले लोटे के अंदर डाल कर छोड़ देना है। इसको लगभग 10 मिनट डालकर छोड़ देंगे। और यदि गर्मी का मौसम है तो आप ईट को 5 से 7 मिनट के लिए भी पानी में डालकर छोड़ सकते है। ईट बहुत ही यूज़फुल होती है। और ईट में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। इसके अलावा और भी अन्य चीजें होती है जो दर्द को दूर करने में फायदेमंद होती है।
अब 10 मिनट पानी में डालने के बाद ईट को बाहर निकाल लेंगे। इसके बाद इसी पानी में कपड़े को अच्छे से भिगो लेना है। और फिर कपड़े को निचोड़ लेंगे। और कपड़े को लपेटकर एक पट्टी की शेप दे लेंगे। इसके बाद इस पट्टी को पैर पर एड़ी वाले पोर्शन पर लपेट लेना है। और अच्छे से बांध देना है।
इसके बाद आप रस्सी लेंगे और रस्सी को अंगूठे से बांधना स्टार्ट करना है अंगूठे से बांधना इसलिए स्टार्ट करते हैं क्योंकि अंगूठी के साइड वाली नस सबसे ज्यादा परेशान करती है तो यहां पर गांठ बांधने से नस में काफी आराम मिलता है। और इसके बाद अंगूठे से उंगलियों की ओर लपेट लेना है और दोबारा उंगलियों से लपेटते हुए अंगूठे की ओर लेकर आना है ।
फिर टाइट करके पैर के ऊपर की और रस्सी को लपेटते हुए धीरे-धीरे जाना है। रस्सी को लपेटते हुए पैर के बीच में बिल्कुल भी गैप नहीं आना चाहिए। रस्सी को ऐसे लपेटना है कि जरा भी हवा अंदर की ओर न जाए रस्सी पूरे पैर को कवर कर ले। तभी इसका ज्यादा फायदा होता है।
रस्सी को अंगूठे से एडी तक टाइट लपेट लेंगे और इसे लगभग 5 से 10 मिनट ऐसे ही छोड़ देंगे। इस पूरे प्रोसेस में लगभग 20 से 25 मिनट लगेंगे। इस प्रोसेस को करने से पेशेंट को एक ही बार में आपको बहुत फायदा देगा।
Disclaimer – इस आर्टिकल में Karnal Plus द्वारा बताया गया है कि कैसे आप एक रस्सी की मदद से एड़ी के दर्द को ठीक कर सकते है। यह प्रोसेस आप स्वयं के द्वारा भी आसानी से कर सकते है। लेकिन यदि यह प्रोसेस आप किसी अन्य व्यक्ति पर करते हैं तो आपको एक बार डॉक्टर की सलाह भी जरूर लेनी है। आपको कुछ भी करने से पहले कोई भी आर्टिकल से सुझाव लेने से पहले अपने कॉमन सेंस का इस्तेमाल जरूर करना है।
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