ठंड के मौसम में सर्दी खांसी जुकाम होना एक बहुत ही आम सी बात है।। लेकिन इस छोटे से रोग से हमारी डेली रूटीन पर बहुत असर पड़ता है। कोई भी काम करना, यहाँ तक की आराम से सोना भी मुश्किल हो जाता है।
करनालप्लस के इस ब्लॉग में, हम Naturopath Leena Srigyan से जानेंगे कि कैसे जल्द से जल्द हम इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।
सर्दी, खांसी जुकाम के लक्षण
- नाक में जमा खुजली: सर्दी खांसी जुकाम के पहले संकेतों में से एक है नाक में खुजली और जमावट। यह आमतौर पर सर्दी के मौसम में होता है।
- गले में खराश और दर्द: सर्दी खांसी जुकाम के साथ गले में खराश और दर्द हो सकता है, जिससे बोलना और खाना पीना कठिन हो सकता है।
- बुखार और थकान: इस बीमारी के साथ बुखार और अत्यधिक थकान भी हो सकती हैं, जिससे रोजमर्रा की गतिविधियों में कमी हो सकती है।
- खांसी और बलगम: सर्दी खांसी जुकाम के साथ खांसी और बलगम भी आती है, जो हमें परेशान कर सकती है।
सर्दी खांसी जुकाम के कारण
- वायरसों का हमला: सर्दी खांसी जुकाम का प्रमुख कारण वायरसों का हमला है, जो बदलते मौसम के साथ हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
- ठंडक: ठंडक और बर्फीले मौसम में रहने से हमारे शरीर की सुरक्षा तंत्र कम सक्रिय हो है और सर्दी खांसी जुकाम का संभावना बढ़ जाता है।
- अधिक थंडा पानी: अधिक ठंडा पानी पीना भी सर्दी खांसी जुकाम का कारण बन सकता है, क्योंकि इससे हमारे शरीर का कम हो जाता है।
कैसे बचें और इलाज
- गरम पानी से गरारा: गरम पानी में नमक मिलाकर करीब 4-5 बार गरारा करना सर्दी खांसी जुकाम से राहत प्रदान कर सकता है।
- अदरक और शहद का सेवन: अदरक और शहद मिलाकर पीने से सर्दी खांसी जुकाम कम हो सकता है, क्योंकि इनमें अनेक स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
- पान के पत्ते में अजवाइन मिला कर खाने से भी सर्दी जुकाम से राहत मिल सकती है।
सर्दी खांसी जुकाम से बचाव के लिए हमें अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना आवश्यक है। यह आसान उपायों से हो सकता है, लेकिन यदि स्थिति गंभीर है तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना बेहद आवश्यक है।
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