Lower Back Pain : लोअर बैक का दर्द दर्द एक आम समस्या है जो आधिकांश लोगों को प्रभावित करती है। यह दर्द न केवल आपके दिनचर्या को प्रभावित करता है, बल्कि इसका इलाज ना करने पर यह गंभीर समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। करनालप्लस के इस ब्लॉग में, हम Chiropractor Harpreet Kaur से लोअर बैक में दर्द के कारण, लक्षण, और इसके इलाज के लिए 5 अच्छी एक्सर्साइजों पर चर्चा करेंगे।
क्यों होता है लोअर बैक में दर्द
लोअर बैक में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि गलत पोस्चर, मांसपेशियों की कमजोरी, और बैठे रहने का अधिक समय। इसके अलावा, ओवरवेट, स्ट्रेस, और स्पाइनल संबंधित समस्याएं भी इस दर्द का कारण बन सकती हैं।
लोअर बैक में दर्द के दर्द
- दर्द या तनाव का अहसास
- मांसपेशियों में टेंशन और टाइटनेस
- सीधे खड़े होने में मुश्किल
- दर्द की वजह से नींद की कमी
लोअर बैक का दर्द होगा ठीक इन 5 एक्सर्साइज़ से
ऊपर दिए वीडियो में 5 ऐसी एक्सर्साइज़ के बारे में बताया गया जिनको आप आसानी से घर पर कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको ये वीडियो ध्यान से देखना और समझना होगा।
इन एक्सर्साइजों को नियमित रूप से करके, आप अपने लोअर बैक को मजबूत बना सकते हैं और दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
लोअर बैक में दर्द एक सीरियस समस्या है, और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह ब्लॉग आपको समझाता है कि इस दर्द के कारण, लक्षण, और इसके इलाज के लिए कुछ सरल एक्सर्साइज हैं जो आपकी स्वास्थ्य सुधार सकती हैं।
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