घुटनों में दर्द से राहत पाने के लिए मसाज का तरीका

घुटनों में दर्द एक आम शिकायत है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। यह चोट, अति प्रयोग और चिकित्सा स्थितियों सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। दर्द हल्की बेचैनी से लेकर गंभीर पीड़ा तक हो सकता है, और यह उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है जो इससे पीड़ित हैं।

करनालप्लस के इस आर्टिकल में, Naturopath Leena Srigyan से जानेंगे घुटने के दर्द के कारण, लक्षण, निदान, मसाज और सिकाई के द्वारा इस दर्द के उपचार का तरीका।

घुटने में दर्द होने का क्या कारण है ?

घुटने का जोड़ एक जटिल संरचना है जो हड्डियों, लिगमेंट्स, टेंडन और कार्टीलेज से बना होता है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से घुटनों में दर्द हो सकता:

चोट लगना : घुटने की चोट घुटने के दर्द का एक सामान्य कारण है। इनमें लिगामेंट मोच, मेनिस्कस टियर्स, फ्रैक्चर और डिस्लोकेशन शामिल हो सकते हैं।

अति प्रयोग : बार-बार की जाने वाली गतिविधियाँ जो घुटने के जोड़ पर तनाव डालती हैं, जैसे दौड़ना, कूदना या साइकिल चलाना, घुटने के दर्द का कारण बन सकती हैं। यह आमतौर पर एथलीटों या उन लोगों में देखा जाता है जिनके पास शारीरिक रूप से मांग करने वाली नौकरियां हैं।

चिकित्सीय स्थितियाँ : ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया (arthritis), जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ घुटने के दर्द का कारण बन सकती हैं।

मोटापा : अधिक वजन या मोटापा घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, जिससे दर्द और परेशानी हो सकती है।

बुढ़ापा : जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, घुटने के जोड़ खराब हो सकते हैं और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिससे दर्द और परेशानी हो सकती है।

घुटनों में दर्द का निदान

घुटने के दर्द के निदान में चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण और इमेजिंग परीक्षणों का संयोजन शामिल है। घुटने के दर्द का निदान करने के लिए डॉक्टर द्वारा उठाए जाने वाले कुछ कदम यहां दिए गए हैं:

चिकित्सा इतिहास (Medical History) : डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे, जब वे शुरू हुए, और कोई अन्य प्रासंगिक चिकित्सा इतिहास।

शारीरिक परीक्षण (Physical Test) : डॉक्टर सूजन, लालिमा और कोमलता को देखकर आपके घुटने की जांच करेंगे। वे आपकी गति की सीमा की भी जांच कर सकते हैं और आपके घुटने के दर्द का कारण निर्धारित करने में मदद के लिए आपको विशिष्ट आंदोलनों को करने के लिए कह सकते हैं।

इमेजिंग परीक्षण (Imaging Test) : घुटने के जोड़ और आसपास के ऊतकों को करीब से देखने के लिए डॉक्टर एक्स-रे, एमआरआई या सीटी स्कैन का आदेश दे सकते हैं। ये परीक्षण फ्रैक्चर, फटे स्नायुबंधन या टेंडन या उपास्थि को नुकसान जैसी समस्याओं का निदान करने में मदद कर सकते हैं।

प्रयोगशाला परीक्षण (Lab Test) : कुछ स्थितियों का निदान करने में सहायता के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दिया जा सकता है जो घुटने के दर्द का कारण बन सकता है, जैसे रूमेटोइड गठिया या गाउट।

डॉक्टर द्वारा इन चरणों को पूरा करने के बाद, वे आपके घुटने के दर्द का कारण निर्धारित करने में और उचित उपचार करने में सक्षम होंगे।

Disclaimer – Karnalplus के इस आर्टिकल में Naturopath Leena Srigyan ने घुटने के दर्द से छुटकारा पाने का उपाय बताया है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।

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