आजकल प्रदूषण और हमारी lifestyle के कारण फेफड़ों से जुड़ी अस्थमा जैसी बीमारियाँ काफी आम सी हो गई हैं।इन बीमारियों के और भी कई कारण हो सकते हैं। जैसे: स्मोकिंग, ऐलर्जी आदि। आज KarnalPlus के इस आर्टिकल मे Dr. Mayank Porwal से समझेंगे इन बीमारियों से जुड़े कुछ संकेत या लक्षण।
फेफड़े से जुड़ी कुछ बीमारियाँ:
- अस्थमा
- ब्रोंकाइटिस
- निमोनिया
- टीबी
- फेफड़ों का कैंसर
फेफड़े की बीमारियों के 6 संकेत
- सांस लेने मे तकलीफ होना, सांस या छाती का भारीपन।
- जरा सा भी चलने पे सांस का फूलना ।
- डस्ट से ऐलर्जी ।
- सूखी खांसी आना।
- खांसी के साथ खून आना या सांस लेते वक़्त छाती मे गड़गड़ाहट की आवाज आना।
फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और अस्थमा ठीक करने के उपाय:
- मुद्रा: इस मुद्रा मे आपको अपने दोनों हाथों की बीच वाली उंगली के नाखून मिलाने हैं और बाकी की उँगलियाँ सीधी रखनी हैं, जोड़नी नहीं हैं। अगर आपको सांस से जुड़ी कोई तकलीफ जैसे अस्थमा या दमा तो यदि आप इस मुद्रा को रोजाना 15-45 मिनट करते हैं तो इससे आपका अस्थमा धीरे धीरे दूर होने लगेगा और इससे लंग्स की क्षमता भी बढ़ेगी।
- प्राणायाम: इसको हम अनुलोम-विलोम के नाम से भी जानते हैं। इसमे हमे लेफ्ट nostrill से सांस लेनी हैं और राइट से छोड़नी है फिर राइट से लेनी है और लेफ्ट से छोड़नी है।
Disclaimer: कोई भी सुझाव, उपाय, दवाई या इलाज से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपने विवेक से काम ले।
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