हमारी 5 इंद्रियों में से एक हमारी आंखें, जिनकी वजह से से हम ये खूबसूरत दुनिया को देख पाते हैं। आंखें हमारे शरीर में मौजूद एक कैमरे की तरह ही काम करती हैं। कभी सोचा है अपने कि अगर हमारी आंखें न रहे या हमारी नज़र कमजोर पड़ जाये तो इससे कितनी समस्या हो सकती है। लोग शरीर के बाकि अंगों पर जितना ध्यान देते हैं शायद उतना अपनी आंखें बचाने पर नहीं देते।
इसलिए समय रहते आँखों का ख्याल रखना और अपनी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। ताकि हमारी आंखें और नज़र स्वस्थ रहे और लम्बी उम्र तक सलामत रहे। खासकर आज के वक़्त में जब कंप्यूटर, मोबाइल और अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का इस्तेमाल इतना ज्यादा बढ़ चुका है जिससे हमारी आँखों पर काफी दुष्प्रभाव पड़ता है।
इसलिए Karnalplus के इस आर्टिकल में Dr. Ikeda Lal से जानेंगे की कंप्यूटर और मोबाइल के इस्तेमाल से हमारी आँखों कपर क्या प्रभाव पड़ता है और इसको रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।
कंप्यूटर मोबाइल का प्रयोग करने से आँखों पर क्या प्रभाव पड़ता है
लम्बे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल का प्रयोग करने से आँखों में सूखापन आ सकता है या आँखों की नमी खत्म हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्यों की कंप्यूटर या मोबाइल पर काम करते वक़्त हम अपनी पलके झपकाना भूल जाते हैं या कम झपकाते हैं। पलके झपकाने से आँखों में नमी बनी रहती है।
लगातार स्क्रीन पर देखने से हमारी मांसपेशियों में ऐंठन आ सकती है। जिस वजह से आँखों में दर्द या सिर दर्द की समस्या हो सकती है। इसके साथ में आँखों में लाली या सूजन आना और आँखों से पानी आने की समस्या भी हो सकती है।
मोबाइल या कंप्यूटर से अपनी आंखें बचाने के लिए करें ये 3 काम
- कंप्यूटर या मोबाइल का प्रयोग करते वक़्त अपना बैठने का तरीका (posture) हमेशा सही रखें। इससे आँखों पर कम दबाव पड़ेगा ।
- कंप्यूटर की विपरीत या उलटी दिशा में कोई खिड़की या तेज़ रौशनी वाला बल्ब या ट्यूबलाइट नहीं होना चहिये। क्योंकि उस खिड़की, बल्ब या ट्यूबलाइट से आती रौशनी कंप्यूटर की स्क्रीन से रिफ्लेक्ट होकर हमारी आँखों पर पड़ेगी और इससे हमारी आँखों में और दिक्कत आ सकती है।
- अगर लम्बे समय तक कंप्यूटर पर काम करना पड़े तो हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए खिड़की से बाहर ज़रूर देखें। बहुत देर तक स्क्रीन में देखने से आँखों पर दबाव पड़ता है और मांसपेशियों से एंठन आ जाती है. इसलिए खिड़की के बाहर देखने से आँखों को आराम मिलता है।
Disclaimer – KarnalPlus के इस आर्टिकल में Dr. Ikeda Lal ने कंप्यूटर और मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से हमारे आँखों पर होने वाले प्रभाव और इससे बचने के उपाय के बारे में बताया है।कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम लें।
