उम्र बढ़ने के साथ साथ जैसे हमारी हमारी हड्डियाँ भी कमजोर होने लगती हैं। जिस वजह से चलने फिरने, उठने-बैठने में काफी दिक्कत आने लगती हैं। कुछ लोगों की हड्डियाँ इतनी कमजोर हो जाती हैं कि एक मामूली सी चोट या झटके से भी ये टूट सकती हैं। कमजोर हड्डियों का मुख्य कारण कैल्सीअम और अन्य पोशाक तत्वों की कमी है।
इसलिये Karnalplus के इस आर्टिकल में Dr. Mayank Porwal से जानेंगे बुढ़ापे हड्डियाँ मजबूत रखने का एक घरेलू नुस्खा। इस नुस्खे से अनिद्रा, थकान जैसी समस्याएँ भी होंगी दूर और शरीर में ताकत आएगी।
बुढ़ापे तक रहेंगी हड्डियाँ मजबूत इस घरेलू उपाय से
- इस नुस्खे के लिए सबसे पहले एक बर्तन गैस पर रखें और इसे थोड़ा गरम होने दें।
- जब ये बर्तन हल्का गरम हो जाये तो इसमे 2 चम्मच देसी गाय का घी डाल दें।
- फिर इसमे डालना है आधा चम्मच खसखस और इसे अच्छे से भुनने दें।
- जब ये भुन जाये तो इसमे 10 से 12 मखाने मिलाने हैं।
- फिर इसमे एक गिलास दूध डालना है या फिर जितना दूध पीना हो उसके अनुसार भी दूध मिला सकते हैं।
- दूध के बाद इसमे थोड़ा स पानी भी मिलाना है ताकि ये ज्यादा गाढ़ा ना हो जाये।
- फिर इसे 2 से 3 मिनट उबलने के लिए छोड़ दें।
- इस दूध को रात के खाने के 1 से 1.5 घंटे बाद पीना हैं।
इस दूध को रोजाना 10 से 12 दिन पीना है।
इस दूध को पीने के फायदे
- इस दूध को पीने से अनिद्रा की दिक्कत दूर होगी।
- शरीर की कमजोरी होगी और फिर से ताकत आएगी।
- शरीर की थकान दूर होगी।
- हड्डियाँ बनेंगी मजबूत
Disclaimer – KarnalPlus के इस आर्टिकल में Dr. Mayank Porwal से हड्डियों को मजबूत बनाने और अनिद्रा जैसी समस्या से लड़ने का एक घरेलू तरीका बताया है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम लें।
