टेनिस एल्बो : लक्षण , कारण और जानें उपचार का तरीका

टेनिस एल्बो क्या है ?

टेनिस एल्बो (Tennis Elbow) , जिसे लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक दर्दनाक स्थिति है जो तब होती है जब आपकी कोहनी के बाहर से जुड़ी आपकी बांह की कलाई की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है या क्षतिग्रस्त हो जाती है। यह स्थिति आमतौर पर दोहराए जाने वाले गतियों से विकसित होती है, जैसे कि टेनिस या अन्य रैकेट वाले खेल।

टेनिस एल्बो के लक्षणों में कोहनी के बाहर दर्द और कोमलता के साथ-साथ प्रभावित बांह में कमजोरी शामिल है। दर्द कलाई के नीचे भी हो सकता है।

टेनिस एल्बो के उपचार में आमतौर पर आराम, बर्फ, संपीड़न के साथ ही प्रभावित मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक उपचार और व्यायाम शामिल हैं। कुछ मामलों में, दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवाएं या इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

टेनिस एल्बो क्या है ये समझने के बाद करनालप्लस के आज के आर्टिकल में हम जानेंगे की ये किन कारण से हो सकता, टेनिस एल्बो के लक्षण क्या हैं और Neurotherapist Hariom Sharma जी से जानेंगे टेनिस एल्बो का इलाज।

टेनिस एल्बो होने के क्या कारण हैं ?

टेनिस एल्बो होने के कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं:

खेल गतिविधियाँ : ऐसी गतिविधियाँ जिनमें ग्रिपिंग शामिल हैं, जैसे कि टेनिस खेलना या अन्य रैकेट खेल, टेनिस एल्बो का कारण बन सकते हैं। इसी तरह, वेट लिफ्टिंग , गोल्फ, और अन्य खेल जिनमें ग्रिपिंग आवश्यकता होती है, वे भी टेनिस एल्बो का कारण बन सकते हैं।

काम से संबंधित गतिविधियाँ : कुछ कार्य या कार्य जिनमें बार-बार हाथ हिलाना शामिल है, जैसे पेचकस (screwdriver) का उपयोग करना, टाइपिंग या पेंटिंग करना भी टेनिस एल्बो का कारण बन सकता है।

आयु : टेनिस एल्बो 30 से 50 वर्ष की आयु के व्यक्तियों में अधिक आम है।

खराब तकनीक : कुछ गतिविधियों या व्यायामों को करते समय खराब तकनीक बांह की कलाई की मांसपेशियों और टेंडन पर अत्यधिक दबाव डाल सकती है, जिससे टेनिस एल्बो हो सकता है।

कमजोर मांसपेशियां : कमजोर मांसपेशियां आपको टेनिस एल्बो विकसित करने के लिए अधिक प्रवण बना सकती हैं, क्योंकि वे दोहराए जाने वाले तनाव को संभालने में सक्षम नहीं हो सकती हैं।

पिछली चोटें : कोहनी की पिछली चोटें भी टेनिस एल्बो के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

जेनेटिक्स : कुछ लोगों में टेनिस एल्बो विकसित करने की अनुवांशिक प्रवृत्ति हो सकती है।

Tennis Elbow के लक्षण क्या हैं ?

टेनिस एल्बो के लक्षण समय के साथ धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं। जैसे :

कोहनी के बाहर दर्द : यह टेनिस एल्बो का सबसे आम लक्षण है। दर्द पहले हल्का हो सकता है और समय के साथ अधिक गंभीर हो सकता है।

वस्तुओं को पकड़ने या उठाने पर दर्द : जिन गतिविधियों में वस्तुओं को पकड़ना या उठाना शामिल होता है, वे कोहनी में दर्द का कारण बन सकती हैं।

प्रभावित भुजा में कमजोरी : बांह की कलाई की मांसपेशियों में कमजोरी के कारण वस्तुओं को पकड़ने या उठाने में कठिनाई हो सकती है।

कोहनी में अकड़न : कोहनी में अकड़न या दर्द महसूस हो सकता है, खासकर निष्क्रियता की अवधि के बाद।

विकिरण दर्द : दर्द कोहनी से नीचे की ओर या ऊपरी बांह तक फैल सकता है।

फोरआर्म को फैलाने में कठिनाई : गंभीर मामलों में, फोरआर्म को पूरी तरह से फैलाना मुश्किल हो सकता है।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो उचित निदान और उपचार योजना के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

टेनिस एल्बो की समस्या से छुटकारा पाने का तरीका जानें Neurotherapist Hariom Sharma से इस वीडियो में

Disclaimer – करनालप्लस के इस आर्टिकल में टेनिस एल्बो क्या है , टेनिस एल्बो होने का कारण और लक्षण के बारे में बताया गया है। साथ ही Neurotherapist Hariom Sharma द्वारा इसके इलाज का तरीका भी बताया गया है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।

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