KarnalPlus के इस आर्टिकल मे हम सीखेंगे की कैसे घर बैठे कुछ आसन करके हम थायराइड कैसे ठीक कर सकते हैं।
थायराइड क्या है।
गर्दन के आगे वाले हिस्से मे एक ग्रन्थि होती है जिसे थायराइड कहते हैं। इस ग्रन्थि का काम ट्राईआयोडोथायरोनिन (टी3) और थायरोक्सिन (टी4) नामक हार्मोन्स का उत्पादन करना होता है। और जब ये ग्रन्थि अपना काम करना बंद कर देती है तो थाइरॉइड की समस्या होती है।
Thyroid का कारण
- शरीर मे आयोडिन की कमी।
- दवाइयों का साइड इफेक्ट
- अत्यधिक तनाव
- आनुवांशिक
- महिलाओं में मेनोपॉज के बाद हार्मोनल बदलाव
Thyroid के लक्षण
- वजन तेजी से बढ़ना या घटना
- काफी कमजोरी या थकान
- सोने मे परेशानी होना या नींद न आना
- महिलाओं में पीरियड्स की अनियमितता ।
थायराइड को ठीक करने के 5 आसन
- अपनी गर्दन ऊपर ले जाते हुए गहरी सांस ले फिर सांस छोड़ते हुए गर्दन नीचे की ओर लाए ।
- इसी तरह गहरी सांस लेते हुए अपनी गार्डन को दोनों साइड स्ट्रेच करे मतलब बाएँ ओर और दायें की ओर स्ट्रेच करे।
- फिर गर्दन को घड़ी की दिशा(clockwise) मे और घड़ी की उलटी दिशा(anti clockwise) मे गोल घुमाएँ।
- सर्वांगासन – इस आसन के लिए सबसे पहले लेट जाना है। फिर अपने पैरों को कमर से 90 डिग्री के कोण पर ऊपर उठाना है। इससे आपकी गर्दन दबेगी और इससे काफी फायदा होगा।
- हलासन – इस आसन के लिए भी हमे अपना पैर 90 डिग्री के कोण पर उठाना है और उठाते हुए अपने सर की तरफ ले जाके जमीन को छूना है। फिर वापस धीरे धीरे अपने सामान्य पज़िशन मे आएंगे और बैठ जाएंगे ।
Disclaimer – किसी भी दवा, सुझाव, उपाय को करने से अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर ले और अपने विवेक से काम ले।
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