अधिकतर आपने सुना होगा कान में सीटी बजना या कुछ अन्य तरह की आवाजें आने की समस्या से बहुत से लोग परेशान रहते हैं। कानों में अजीब-अजीब तरह की आवाजे आना Tinnitus बीमारी का लक्षण होता है। वैसे तो Tinnitus की Problem एक कान में होती है। लेकिन कई रेयर केस में यह दोनों कानों में भी हो सकती है।
इस बीमारी के लक्षण में मरीज को फुफकारने, सरसराहट आने, सीटी बजने, किसी चीज को पीटने, और कभी-कभी शोर का एहसास होता है जो कि आमतौर पर हकीकत में शोर नहीं होता, लेकिन कानों में सुनाई देता है और यह सारी चीजें आपको सोते हुए या फिर जागते हुए महसूस हो सकती है।
Tinnitus की समस्या तनाव नींद पूरी ना होने, डिप्रेशन, साइनोसाइटिस की समस्या, जिन्हें होती है उन्हें ज्यादा देखने को मिलती है जो लोग ज्यादा मोबाइल पर बात करते हैं, तेज अवाज में हेडफोन सुनते हैं, उन्हें यह बीमारी हो सकती है।
आचार्य माही द्वारा सुक्षाई गई यह एक्सरसाइज आपके कानों में Tinnitus की Problem को 5 मिनट में ही गायब कर देने वाली है। हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि कैसे आप यह एक्सरसाइज करनी है और यह कैसे आपको फायदा देने वाली है।
कानों में अजीब तरह की आवाज दूर करने की एक्सरसाइज Tinnitus ट्रीटमेंट एक्सरसाइज
हम आपको Tinnitus ट्रीटमेंट के लिए एक्सरसाइज बताने वाले हैं। इस एक्सरसाइज को आप घर में भी कर सकते हैं। जैसे-जैसे हम आपको प्रोसेस बता रहे। आप इसे फॉलो करके एक्सरसाइज आराम से कर सकते हैं।
- सबसे पहले आपको अपने कानों के चारों ओर पाउडर लगाकर उसे हल्के से मलना है।
- उसके बाद आपको अपने दो उंगलियों की कैंची बनाकर कानों के साइडों में ऊपर से नीचे वर्टिकल 40 बार ऊपर से नीचे की तरफ मलना है।
- फिर आपको उंगलियों की कैंची बनाकर पीछे से आगे की तरफ कानों के साइड में 40 बार हॉरिजॉन्टल मलना है और उसके बाद ऐसे ही नीचे से ऊपर वर्टिकल फिर आगे से पीछे की ओर होरिजेंटल मलना है।
- फिर आपको अपनी एक उंगली लेनी है वह कानों के अंदर को रखनी है और 6 सेकेंड के लिए कान को अंदर से पीछे की तरफ को हॉरिजॉन्टल खींच कर रखना है।
- ऐसे ही 6 सेकंड को ऊपर की तरफ वर्टिकल और फिर आगे की तरफ और फिर नीचे की तरफ 6-6 सेकेंड के लिए खींच कर रखना है।
- फिर अपने दोनों हाथों में हल्का सा गैप बनाकर जैसे कि हम हाथों में पानी लेते हैं ऐसे स्पेस बनाकर दोनों तरफ कानों पर रखना है फिर हटा लेना है ऐसे ही 5 या 6 बारी करना है ताकि आप अपने कानों के अंदर व्याक्युम बना सके।
- अब इसके बाद कानों के पीछे निकली तरफ हल्का सा गड्ढा सा होगा उसमें उंगली रखकर क्लॉक वाइज घुमाना है 15 बार और फिर 15 बार एंटीक्लाकवाइज घुमाना है और इस प्रोसेस के दौरान आपको अपना मुंह खुला रखना है।
- इस प्रोसेस को करने के बाद आपको कानों के किनारों को हल्का हल्का दबाकर मसाज करनी है।
इस प्रोसेस को करने से आपके कानों के आसपास और अंदर का ब्लड सरकुलेशन ठीक होगा जैसे आपके Tinnitus की Problem काफी हद तक ठीक हो जाएगी।
इस प्रोसेस को आप किसी की सहायता से घर पर भी करवा सकते हैं या फिर आप खुद भी इस प्रोसेस को कर सकते हैं।
Disclaimer- इस आर्टिकल में हमने आपको आचार्य माही द्वारा सुझाया गया उपाय है कि कैसे आप कानों के Tinnitus Problem को ठीक कर सकते हैं हमने इस आर्टिकल मे सुझाव दिया है यह सिर्फ आपके लिए सुझाव है कोई भी डाइट, दवाई, उपचार, करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
