आजकल के समय में ऐसे बहुत से लोग हैं। जिनकी सबसे बड़ी समस्या मोटापा है। ज्यादा देर बैठे रहना व्यायाम ना करना और ज्यादा कैलोरी वाली डाइट लेना यह सभी मोटापे के कारण हो सकते है। अपने मोटापे को लेकर लोग काफी परेशान रहते हैं। मोटापे के कारण उनकी देखने में लुक बेकार लगती है और साथ में मोटापा कई बीमारियों का कारण भी होता है।
आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि मोटापा कम करने के लिए देसी रेमेडी और जापानी तरीका क्या है और इसकी मदद से आप अपना मोटापा कैसे कम कर सकते हैं। आप भी जपानी तरीके को फॉलो करके और हमारे द्वारा सुझाए गए देसी रेमेडी का इस्तेमाल करके कुछ ही दिनों में आप अपने मोटापे को कम करने में काफी मदद पा सकते हैं।
मोटापा होने के कारण
मोटापा होने के काफी कारण हो सकते हैं। जैसे कि अगर आप ज्यादा कैलरी वाली डाइट लेते हैं तो उस वजह से भी आपको मोटापा आ जाता है। अगर आपका काम बैठने का होता है और आप व्यायाम भी नहीं करते हैं तो यह आपके मोटापे की वजह हो सकती है।
मोटापे से होने वाली समस्याएं
- मोटापा आ जाने की वजह से आप दिखने में अच्छे नहीं लगते है।
- मोटापा बढ़ने की वजह से शुगर (Diabetes) जैसी बड़ी बीमारी होने की संभावना रहती है।
- मोटापा बढ़ने की वजह से हाई बीपी की समस्या हो सकती है।
- दिल की बीमारी (Heart Disease) जो मोटापे की वजह से ही है।
- मोटापे की वजह से बांझपन भी हो सकता है जैसे कि मोटापा बढ़ता है तो आपके पैरों पर दबाव बढ़ता है उस वजह से बांझपन की समस्या उत्पन्न होती है।
- लड़कियों के मोटापा बढ़ने से अनियमित अवधि (Irregular Period) की समस्या होती है।
- मोटापा बढ़ने से सांस लेने में दिक्कत होती है।
मोटापा कम करने के लिए देसी रेमेडी और जापानी तरीका
मोटापा कम करने के लिए देसी रेमेडी और जापानी तरीका क्या है हम आपको बता दें कि मोटापा कम करने के लिए कुछ ज्यादा मेहनत की जरूरत नहीं करनी है। आप सिर्फ यह जापानी तरीका और रेमेडी का इस्तेमाल करके मोटापा कम कर सकते हैं और आप कुछ ही दिनों में जापानी तरीका और एमडी का इस्तेमाल करके अपना मोटापा कम होते देखेंगे।
मोटापा कम करने की देसी रेमेडी
मोटापा कम करने के लिए जो रेमेडी है। आप इसे घर पर ही बना सकते हैं। आप यह स्टेप फॉलो करके रेमेडी घर पर ही बना सकते हैं।
- सबसे पहले आपको कोई छोटा सा बर्तन गैस पर रख लेना है।
- फिर उसमें आपको जरूरत के हिसाब से सरसों का तेल डालना है।
- तेल डालने के बाद इसमें एक चम्मच अजवाइन डालनी है।
- इसमें आपको चार टुकड़े दालचीनी के डालने हैं।
- अब इसमें आपको थोड़ा सा नारियल का तेल डालना है जो कि इस रेमेडी का स्टार इनग्रेडिएंट है।
- अब आपको इसको गैस पर थोड़ी देर के लिए रखे रहने देना है।
- थोड़ी देर के बाद आपको इसे छलनी से छान लेना है और आपकी देसी रेमेडी तैयार हो जाएगी।
देसी रेमेडी का इस्तेमाल कैसे करें
इस रेमेडी का इस्तेमाल करने के लिए आपको रोज 15 से 20 मिनट पेट की मालिश करनी है। उसके बाद एक पॉलिथीन को अपने पेट पर रखकर सो जाना है। यह प्रोसेस आपको रात के समय करना है।
मोटापा कम करने का जापानी तरीका
हम आपको मोटापा कम करने का जापानी तरीका बताएंगे जिसे करने के बाद आपका वजन दिन पर दिन कम होता रहेग।
- सबसे पहले आपको सीधे खड़े होना है और अपना राइट पैर आगे रखना है।
- उसके बाद अपना लेफ्ट पैर थोड़ा पीछे रखना है दोनों पैरों के बीच में गैप होना चाहिए।
- उसके बाद आपको अपनी कमर पीछे करनी है और सारा वजन अपने पिछले पैर पर डालना है।
- अपनी छाती को बाहर निकालना है और अपने हाथों को पीछे की तरफ को घुमाना है।
- आपको अपने हाथ घुमाते वक्त सांस अंदर बाहर छोड़नी है।
- अपनी आंखों को खुला रखना है इससे आपकी आंखों की एक्सरसाइज होगी।
- हाथ घुमाने और सांस अंदर बाहर छोड़ने से यह आपके पेट पर खिंचाव डालेगा जिससे आपका मोटापा कम होगा।
इसे आपको रोज 10 से 15 सेकंड करना है आप कुछ ही दिनों बाद देखेंगे यह असर कर रहा है और आपका मोटापा कम हो रहा है।
Disclaimer हमने आपको आर्टिकल में जो तरीके बताए हैं इसे एक सुझाव के तरीके से लें और कोई डाइट या फिर उपचार, करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
आज के इस आर्टिकल में हमने आपको बताया कि कैसे आप मोटापा कम करने के लिए देसी रेमेडी और जापानी तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप ऐसे ही इनफॉर्मेटिव पोस्ट और पाना चाहते हैं। आप हमारे ब्लॉग को फॉलो कर सकते हैं। अगर आप हमें अपना कोई सुझाव देना चाहते या फिर हमसे कुछ जानना चाहते हैं। आप हमें कमेंट कर सकते हैं।
