5 मिनट में तकिए की मदद से करें नाभि धरण को ठीक

 नीरज शर्मा न्यूरोथेरेपीस्ट द्वारा बताया गया एक ऐसा तरीका जिसके जरिए आप 5 मिनट में तकिए की मदद से करेना वितरण को ठीक।

दोस्तों आज के समय में काफी समस्या नाभि धरण कि देखने को मिलती हैं। अगर हमारे पेट में कोई भी प्रॉब्लम होती है तो हम दवा से उसको ठीक कर सकते हैं। परंतु यदि हमारी नाभि यानी धरण में कुछ समस्या हो जाए तो दवाई द्वारा आसानी से ठीक नहीं हो पाएगी।  दवाई से अच्छा ऑप्शन है कि हम इसमें देसी नुस्खे का यूज़ करके फायदा ले सकते हैं। यदि कोई दवा हो भी तो काफी कम लोगों को उसकी जानकारी है। और देसी नुस्खे सब के लिए आसान होते हैं और फायदेमंद भी।

धरण की समस्या का कैसे पता करें

धरण की समस्या में पेट में दर्द और पिंडली दबाने पर काफी दर्द रहता है।

धरण का पता लगाने के लिए मरीज को सीधा लेटा ले। उसके बाद अपने अंगूठे की मदद से नाभि के बिल्कुल बीचो-बीच प्रेशर देंगे, जिससे आपको नाभि हल्की सी धड़कती हुई महसूस देती है जैसे दिल धड़कता है। अगर ऐसा है तो आप की नाभि गिरी हुई है। और यदि आपको कॉन्स्टिपेशन हो रहा है तो आपके पेट के राइट साइड में नाभि गिर गई है और यदि लेफ्ट साइड में गिर गई है तो हो सकता है कि आपके पेट में सूजन हो या ऐसा भी हो सकता है कि आपको कोई सीरियस प्रॉब्लम होने वाली हो जो आने वाले टाइम में बढ़ सकती है जो पेट से रिलेटेड होती है। यदि आप की नाभि नीचे की ओर गिर गई है तो मतलब आप के नले गिरे हुए हैं और यदि नाभि ऊपर की ओर चढ़ गई है तो काफी ज्यादा एसिडिटी बनती है। तो इसका कारण धरण की समस्या ही है।

धरण (नाभ) यदि आपको बार-बार होती है उसका कारण जीना चढ़ना, वजन उठाना, गर्म चीजें खाना आदि हो सकते हैं धरण में पेट बहुत दर्द करता रहता है तथा पैरों में अर्थात पिंडलियों में बहुत दर्द रहता है जो दवाइयों से ठीक नहीं होता है। उसके लिए हमें घरेलू उपचार की आवश्यकता होती है।

तकिए द्वारा धरण का उपचार कैसे करें

सबसे पहले हमें एक मीडियम साइज का तकिया लेना है। तकिया हल्का सा सॉफ्ट ही होना चाहिए,  हार्ड तकिया नहीं लेना है। हार्ड तकिए से प्रॉब्लम हो सकती है।

उसके बाद पेशेंट को उल्टा लेटा लेना है और पैरों को बिल्कुल सीधा करना है उसके बाद पेशेंट के पेट के नीचे तकिए को रख देना है।

इसके बाद पेशेंट को दोनों हाथों से हल्का हल्का आगे पीछे करना है जैसे झूला झूला रहे हो। इससे होता क्या है कि जो पेट के अंदर सभी सिस्टम होते हैं जैसे – छोटी आंत बड़ी,आंत और पेट के सभी सिस्टम पर इफेक्ट डालती है क्योंकि यह करने से नाभि फ्लकचुएट होती है यह प्रोसेस आपको 5 मिनट तक करना है इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा इसको 5 मिनट करने के बाद आपको 1 मिनट रेस्ट करना है। 

उसके बाद दोनों पैर को उठाएंगे और धीरे-धीरे पैरों को चलाएंगे। योगा में एक आसान होता है, हनुमानासन यह प्रोसेस उसकी तरह करना है। इस प्रोसेस को दो से 3 मिनट करना है पैरों को धीरे धीरे चलाना है। और पैरों को बहुत तेजी पर नहीं चलाना है। यदि घुटने में कोई भी तकलीफ है तो पैर को चलाने की जरूरत नहीं है। आप केवल तकिए के प्रोसेस को पूरा करके वहीं पर ही छोड़ सकते हैं। उससे भी आपकी धर्म की समस्या में काफी आराम मिलेगा।

Disclaimer – इस आर्टिकल में हमने आपको धरण की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपाय बताया है कोई भी दवाई उपचार या फिर डाइट को फॉलो करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।