Karnal Plus के इस आर्टिकल मे हम Dietician Sakshi Kohli से समझेंगे Avocado के फायदे और हमे किस तरह ये कई सारी बीमारियों से बचाता है और हमे हेल्थी भी बनाए रखता है। Avocado के इतने सारे फायदे हैं की इसे superfruit भी कहा जाता है।
Avocado दिखने मे बिल्कुल नाशपाती की तरह होता है और पेड़ों पर पाया जाता है। इसे हम स्मूदी मे, सलाद मे खा सकते हैं। इसका अपना कोई स्वाद नहीं होता तो इसको हम नींबू से, नमक से, या मैश करके भी खा सकते हैं। इसे खाने का सबसे अच्छा टाइम सुबह का होता है।
Avocado के फायदे:
- ये Bad Cholesterol भगाने मे मदद करेगा।
- हमारे बालों और स्किन के लिए भी ये बहुत अच्छा होता है।
- ईसके छिलके को हम चेहरे पर लगाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
- Avocado seed या बीज को हम कद्दू कस करके face mask की तरह प्रयोग कर सकते हैं।
- Avocado प्रेग्नन्ट औरतों के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमे, फ़ाइबर, potassium होता है तो इससे होने वाले बच्चे का दिमाग तेज होता है।
इसमे फैट होता है तो इसे एक बार मे पूरा नहीं खाना है, 50 ग्राम तक खा सकते हैं।
Disclaimer: कोई भी इलाज, दवा, उपाय या थेरपी से पहले एक बार अपने doctor से सलाह अवश्य लें।
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