पेट की गैस या कब्ज किसी को किसी भी उम्र में हो सकती है फिर चाहे वह बच्चा हो या बुजुर्ग। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जब व्यक्ति ज़्यादा खट्टा, तीखा, मसाले वाला खाना, देर रात तक जागना, पानी की कमी, गुस्सा, चिंता और बहुत देर तक एक ही जगह बैठे रहता है तब यह दिक्कत होती है।
इसके अलावा यदि कोई हफ्ते में 3 दिन से अधिक वक्त तक फ्रेश नहीं होता है तो समझिए उसे कब्ज हो गई है। इसका जल्द से जल्द इलाज करना बहुत जरूरी होता है क्योंकि जब हमारा पेट साफ रहता है तो हमें पेट से संबंधित बीमारियों से हमेशा के लिए मुक्ति मिल जाती है।
अगर आप यह सभी समस्याओं से आराम पाना चाहते है तो करनाल प्लस पर आज NATUROPATH SUNITA SHARMA लेकर आई हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जो आपको आराम दिला सकते है। लेकिन इससे पहले जानेंगे गैस होने के कारण और इसके लक्षण।
कब्ज व पेट में गैस क्यों होती है?
- रोजाना मल ना आने से।
- यूरिन को अधिक समय तक रोके रखने से।
- पर्याप्त नींद ना लेने से।
- अल्प आहार ग्रहण करने से।
- चाय या कॉफी ज्यादा पीने से।
- फाइबर युक्त भोजन ना करने से।
- शरीर में पानी की कमी होने के कारण।
कब्ज व पेट में गैस के लक्षण
- सांस में बदबू आना
- थोड़ी-थोड़ी देर में सिरदर्द होना
- चक्कर आना और जी मचलना
- चेहरे पर मुंहासे निकल आना
- हाजमा खराब होने की वजह से पेट भारी रहना
- पेट में गैस बनना
पेट की गैस और कब्ज से छुटकारा दिलाएगी ये हॉट वाटर बोतल और गरम पट्टी
- एक गर्म पानी की बोतल और पर 10 से 15 मिनट के लिए रखें। इससे गैस और कब्ज मे आराम मिल सकता है।
- यह करने के बाद खाना खाने से पहले या खाली पेट अपने पेट पर एक कॉटन का कपड़ा अपने पेट पर रखें।
- याद रहे कि आप जो भी कपड़ा रखेंगे वह मटके के पानी से गीला होना चाहिए ।
- इसके बाद यह गिला कपड़ा अपने पेट पर बांध ले इसी के साथ साथ एक कंबल से बना हुए कपड़े ले और उसे भी अपने पेट के ऊपर बांध ले इसे आपने डेढ़ से 2 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ना है।
- इसके बाद यह कपड़ा हटा लें और आपके घर में कोई सा भी तेल मौजूद हो उसको अपने हाथ पर लेकर अपने पेट के ऊपर क्लॉक वाइज़ मोशन में लगाए। यह करने से आपके पेट की समस्या जरूर दूर होगी।
गैस कब्ज के लिए रामबाण हो सकता है ये उपाय
- एक कांच के गिलास के अंदर एक चम्मच मेथी दाना रात भर भिगोकर रखें और अगले दिन सुबह उसे छानकर पी लें।
- अगर आप मेथी दाने का पानी नहीं पी सकते तो एक चम्मच जीरा ले और उसे रात भर कांच के गिलास में पानी के अंदर भिगोकर छोड़ दें और अगले दिन सुबह उसका सेवन करें।
- फिर आप जीरा या मेथीदाना में से किसी भी चीज का सेवन नहीं कर सकते तो एक गिलास में दो अंजीर और पांच से छह बदाम भिगोकर रख दें और अगले दिन सुबह उसके पानी का तो सेवन करना ही है साथ में आपने बादाम को छीलकर और अंजीर को खा ले।
- अगर आप यह सब चीजें नहीं कर सकते तो केवल एक ग्रीन जूस बनाकर पी ले जो कि आपकी मनपसंद के कोई भी हरी सब्जी का हो सकता है जैसे कि खीरा आदि इसी के साथ-साथ आप नींबू पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
पेट की गैस या कब्ज से बचने के कुछ आसान तरीके
- सुबह पेट भर कर भरपूर भोजन करें लेकिन रात के समय हल्का खाना खाए।
- खाने के बाद 30 मिनट जरूर टहले।
- खाना खाने के 1:30 से 2 घंटे के बाद पानी पिए।
अगर आप रोजाना यह तीन चीजों का ध्यान रखेंगे तो पेट की बीमारियों पर आराम पाया जा सकता है।
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