एसिडिटी गैस अफारा पेट फुला सा रहना या सख्त पेट इन सारी सामस्याओं का मुख्य कारण हमारा लाइफस्टाइल और खान पान है। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की दवा, सिरप का इस्तेमाल करते हैं। जिनसे कुछ समय के लिए तो इनसे आराम मिल जाता है। लेकिन लंबे समय तक ऐसी दवाओं का प्रयोग लंबे समय तक करने से हमारे स्वस्थ पर इसके काफी दुष्प्रभाव पड़ते हैं।
इसलिये इनसे निजात पाने के लिए जीवन शैली और खाने की आदतों में बदलाव बहुत जरूरी है। इसके साथ ही कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे या उपाय हैं जिनका इस्तेमाल करने हम ऐसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं। Karnalplus के इस आर्टिकल में Naturopath Leena Srigyan से जानेंगे हमारे शरीर के कुछ ऐसे पॉइंट्स के बारे में जिनको दबाकर और मसाज करके हम गैस एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
ये 5 पॉइंट्स दिलायेंगे गैस , एसिडिटी , अफारा और सख्त पेट से आराम
हहमरे शरीर पर कुछ ऐसे पॉइंट्स होते हैं जिनको दबाकर या उस जगह मसाज करने से गैस और पर से जुड़ी अन्य किसी भी समस्या से राहत मिल सकती है। तो आइए अब समझते वो पॉइंट्स कौन से हैं और इनकी मसाज किस प्रकार करनी चाहिए।
पेट के ये 3 पॉइंट दबाने से मिलेगा एसिडिटी और अफ़ारा से आराम
पहला पॉइंट
पहला और सबसे जरूरी पॉइंट या अंग जो हमारे पाचन से जुड़ा है और जिसकी वजह से गैस या अन्य समस्या होती है। इस पॉइंट की मसाज करने से अपच, गैस, एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
पेट की मसाज करने के लिए किसी भी प्रकार के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इस मसाज के लिए पर थोड़ा सा तेल डाल दें साथ ही नाभि मे भी 1 से 2 बूंद तेल डालें। इसके बाद पर नाभि से 2 इंच दूरी पर, घड़ी की दिशा में चारों तरफ मसाज देनी है। मसाज हल्के हाथों से देनी है ज्यादा प्रेशर नहीं डालना है।
दूसरा पॉइंट
ये पॉइंट है नाभि से 4 इंच ऊपर, इस पॉइंट पर 3 उँगलियों का इस्तेमाल करके मसाज देनी है। ये मसाज 1 से 1.5 मिनट तक देनी है। और ये मसाज भी घड़ी की दिशा मे भी देनी है।
तीसरा पॉइंट
तीसरा पॉइंट है नाभि से 1.5 इंच नीचे। इस पॉइंट पर भी 3 उँगलियों का इस्तेमाल करके घड़ी की दिशा में मसाज देनी है। ये मसाज 1 से 1.5 मिनट के लिए करनी है।
पैर के इस पॉइंट को दबाने से होगी गैस और सख्त पेट की समस्या दूर
ये पॉइंट है पैरों के अंदरूनी टखने से 6 इंच ऊपर की तरफ। इस पॉइंट पर हाथ के अंगूठे से प्रेशर डालें और छोड़ दें। ये प्रक्रिया 20 से 25 बार दोहराएँ। और इसे जल्दी जल्दी करना है। अंगूठे की जगह इस प्रक्रिया के लिए पेन के पिछले भाग का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसके अलावा इस पॉइंट पर हाथ की 3 उँगलियों का इस्तेमाल करके भी मसाज कर सकते हैं।
हाथ के इस पॉइंट को दबाने से होगी सख्त पेट और एसिडिटी की समस्या खत्म
ये पॉइंट हाथ की तर्जनी उंगली (index finger) पर होता है। चित्र के अनुसार उंगली पर दिये हुए पॉइंट को किसी पेन से या दूसरे हाथ की उंगली से दबा सकते हैं। ऐसा करने से गैस की समस्या से तुरंत आराम मिलता है।
गैस, एसिडिटी, अफ़ारा जैसी समस्याओं से बचने के लिए इन सारे नुस्खों का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए ये भी जरूरी है की एक हेल्थी लाइफस्टाइल और खान पान अपनायें। जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होंगी।
Disclaimer – KarnalPlus के इस आर्टिकल में ने कुछ ऐसे पॉइंट्स के बारे में बताया जिनको दबाकर या मसाज करने से गैस, एसिडिटी और पेट से संबंधित अन्य समय खतम हो सकती हैं। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम लें।
