DIP diet- किडनी फेल होने के मुख्य कारणों में से एक है डायबिटिस। एक ऐसा रोग जो हमारे खून में ग्लूकोस या शुगर के बढ़ने से होता है। दुनिया भर से करोड़ों लोग इस बिमारी से ग्रसित हैं। इसलिये आज करनालप्लस के इस आर्टिकल में Dr. Biswaroop Chowdhury से जानेंगे DIP diet के बारे में जो बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल करती है और डायबिटिस को रीवर्स करती है।
DIP diet को Disciplined & Intelligent People’s Diet के नाम से भी जाना जाता है। टाइप 2 डायबिटिस जो कि खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से होता ऐसे में खान पान और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके शुगर लेवल को सामान्य किया जा सकता है। DIP डाइट खान पान में इन्ही बदलावों की बात करता है।
DIP diet- Disciplined & Intelligent People’s Diet
- सवेरे 12 बजे तक 3 से 4 तरह के फल खाने हैं। जितना ज्यादा मीठा फल होगा उतनी ही जल्दी डायबिटिस ठीक होगा। अपने वजन के अनुसार ग्राम में 10 गुना मात्रा में फल लेने हैं। जैसा अगर शरीर का वजन 70 किलो है तो 700 ग्राम 3 से 4 तरह के फल लेने हैं। इसके अलावा 12 तक कुछ और नहीं खाना है।
- लंच या दोपहर के भोजन में 2 प्लेट लेनी हैं। पहली प्लेट होगी सलाद की। सलाद की मात्रा वजन से 5 गुना होनी चाहिए। जैसे अगर वजन 70 किलो है तो 350 ग्राम सलाद खाना है। फिर दूसरी प्लेट में घर का बना रोटी, सब्जी या दाल चावल खा सकते हैं।
- डिनर में भी लंच की ही तरह सलाद और खाना लेना है। लेकिन डिनर या रात का भोजन 7 बजे तक कर लेना है।
- इसके अलावा आधा घंटा प्रतिदिन धूप में बैठना है।
3 से 4 दिन तक ऐसा करने पर डायबिटिस और ब्लड प्रेशर की दवा कम हो जाएगी। अगर 1 से 2 महिना ये डाइट फॉलो करने के बाद भी ब्लड शुगर नॉर्मल ना हो तो लंच और डिनर से पहले पत्तेदार सब्जियां खानी हैं।
जैसे- धनिया के पत्ते, पान के पत्ते, गोभी के पत्ते या पुदीने के पत्ते। इसकी मात्रा अपने वजन के अनुसार लेनी है। जैसे वजन अगर 70 किलो हो तो दिन में 70 ग्राम पत्ते लेने हैं, 35 ग्राम लंच में और 35 ग्राम डिनर में।
पूरे दिन में अगर कुछ खाने का मन करे तो अंकुरित अनाज(sprouts), ड्राइ फ्रूट्स या खजूर खा सकते हैं। शुगर या डायबिटिस के मरीजों को दूध से बने उत्पाद(dairy products) और बाजार से मिलने वाले रिफाइन्ड और पैकेट वाली चीजें नहीं खाना चाहिए।
DIP diet के फायदे
- इस थेरेपी से ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है।
- एक हफ्ते से लेकर एक महीने के बीच कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी सामान्य होने लगता है।
- इस डाइट को 1 से 3 महीने फॉलो करने पर थाइरॉइड की दवा की जरूरत भी नहीं पड़ती।
हॉट वाटर इमर्शन थेरेपी(Hot Water immersion therapy)
ये एक ऐसी थेरेपी है जिसमे किडनी के मरीजों को गरम पानी के टब में बैठाया जाता है। इस थेरेपी में मरीज को गर्दन तक 40 डिग्री गरम पानी में 2 घंटे तक बैठना होता है। इससे किडनी रीवाइव(revive) होने लगती है। हाथों और पैरों की सूजन कम होती है। ऊर्जा शक्ति भी बढ़ती है। इस थेरेपी में पहले दिन से ही असर दिखना शुरू हो जाता है।
Disclaimer– Karnalplus के इस आर्टिकल में Dr. Biswaroop Chowdhury ने DIP diet के बारे में बताया है जिससे डायबिटिस को कंट्रोल किया जा सकता है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।
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