किडनी हमारे शरीर में एक प्राकृतिक फ़िल्टर की तरह काम करती है। किडनी का मुख्य काम होता है हमारे खून को फ़िल्टर करना और अनुपयोगी पदार्थों को यूरीन के द्वारा शरीर से बाहर निकालना। किडनी अगर अपना काम सही से न करे या किडनी खराब हो जाए तो खून में मौजूद विषैले और अनुपयोगी पदार्थ शरीर में ही जमा होने लगेंगे और इसके बहुत हानिकारक परिणाम हो सकते हैं।
इसलिये करनालप्लस के इस आर्टिकल में Dietician Kanika Khanna `से जानेंगे कि वो कौन से संकेत या लक्षण हैं जिनसे हम समझ सकते हैं कि सही से काम नहीं कर रही है या बीमार पड़ गई है।
किडनी खराब होने के ये हैं 10 लक्षण
हमेशा थकान रहना– बहुत ज्यादा थकान लगना, शरीर में एनर्जी या ऊर्जा कम होना या ध्यान लगाने में परेशानी होना। किडनी जब सही से काम नहीं करती और खून में विषैले पदार्थ जमा होने लगते हैं तो इस वजह से हमेशा थकान और शरीर में ऊर्जा की कमी रहती है।
रूखी त्वचा – त्वचा रूकी सूखी होना या खुजली होना भी इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर में फॉसफोरस(phosphorus) की मात्रा बढ़ रही है और किडनी इसको शरीर से बाहर निकालने में असमर्थ है या किडनी खराब हो रही है।
झाग वाला यूरिन– यूरिन में झाग आना इस बात का लक्षण है कि हमारी किडनी खून को सही से फ़िल्टर नहीं कर पा रही और खराब हो रही है।
यूरीन में ब्लड आना– यूरिन अगर ज्यादा लाल रंग का हो या यूरिन में खून आने लगे तो इसका मतलब ये है कि किडनी खून को सही से फ़िल्टर नहीं कर पा रही और ये खराब है।
बार बार यूरिन आना– कई बार रात में ऐसा लगना कि यूरिन होगी लेकिन होती नहीं है और कई बार ज्यादा यूरिन आना भी किडनी की खराबी का संकेत हो सकता है लेकिन ऐसा डायबिटिस या दूसरी बिमारी के कारण भी हो सकता है।
आँखों के आसपास सूजन– आँखों के नीचे या आसपास सूजन होना भी किडनी खराब होने का लक्षण हो सकता है।
टखने या पैरों में सूजन– पैरों में या टखने के आस पास सूजन आना भी किडनी खराब होने का संकेत हो सकता है।
मसल क्रैम्प– पैर की पिडलियों में या पेट के आस पास बार बार क्रैम्प होना। शरीर में किडनी के सही काम ना करने की वजह से कैल्सीअम कम होने लगता है और फॉसफोरस बढ़ने लगता है जिस वजह से क्रैम्प आने लगते हैं।
यूरिन टेस्ट– यूरिन टेस्ट में अगर प्रोटीन का लेवल बहुत ज्यादा आता है तो भी ये किडनी खराब होने का संकेत है।
अनिद्रा– रात में अगर सही से नींद ना आती हो तो इसका मतलब ये है कि शरीर में बहुत से विषैले पदार्थ इकट्ठा हो गए हैं जिस वजह से सोने में दिक्कत आती है। और विषैले पदार्थ इकट्ठा होने का मतलब है की किडनी इन्हे बाहर नहीं निकाल पा रही या सही से काम नहीं कर रही।
ये सारे संकेत ब्लड प्रेशर, डायबिटिस और ऐसी अन्य बिमरियों की वजह से भी हो सकते हैं इसलिये ऐसे संकेतों के दिखने पर सही से सारे मेडिकल टेस्ट कराना बहुत जरूरी होता है।
वो 5 सुपरफूड जो किडनी को स्वस्थ रखने में करते हैं मदद
बिच्छू बूटी या बिछुआ पत्ती– इसे अंग्रेजी में Nettle Leaf के नाम से जाना जाता है। जिस तरह ग्रीन टी बनाई जाती है वैसे ही पानी उबाल कर एक चम्मच ये पत्तियां डालनी हैं और 1 से 2 बार उबालने के बाद ढक कर रख देना है। ये चाय दिन में 3 बार लेनी है। नाश्ते से 15 मिनट पहले, लंच से पहले और डिनर से पहले। इसे खाने के साथ नहीं लेना है। 10 से 15 मिनट का गैप रखें खाने और इस चाय के बीच में।
क्रैनबेरी– इसे हिन्दी में करौंदा कहते हैं। ये खून को फ़िल्टर करता है और किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसका जूस बना के भी पी सकते हैं।
कोदो मिलेट– Kodo Millet डाइट के लिए बहुत अच्छा होता है और किडनी के लिए भी काफी लाभदायक होता है। ये खून को फ़िल्टर करने के लिए अच्छा होता है। इसका मीठा या नमकीन दलिया बना कर खा सकते हैं।
कुट्टू– कुट्टू का आटा या जिस अंग्रेजी में buckwheat कहते हैं जो आमतौर पर व्रत में भी खाया जाता है। इसका दलिया, रोटी या चीला बना कर खाया जा सकता है।
कॉड लिवर ऑइल– किडनी को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी लेना बहुत जरूरी होता जो कि Cod liver oil से मिलता है। इसके अलावा Vitamin D के लिए धूप भी ले सकते हैं।
Disclaimer– Karnalplus के आर्टिकल में Dietician Kanika Khanna ने किडनी खराब होने के 10 लक्षण और इसके इलाज के बारे में बताया है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।
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