उम्र बढ़ने के साथ साथ जैसे हमारे शरीर मे कई तरह की समस्याएँ आने लगती है वैसे ही हमारी आँखों की रोशनी पड़ने लगती हैं। कमजोर नजर, दूर का कम दिखना या धुंधला दिखना आम समस्या है। कई बार आँखों में रूखापन आ जाता है या आँखों में जलन भी होने लगती है।
आखों का रूखापन, जलन और कमजोर नजर होगी ठीक इन 3 तरीकों से
KarnalPlus के इस आर्टिकल में Naturopath Sandeep Yogacharya से जानेंगे 3 ऐसे उपाय जिनसे आँखों से जुड़ी इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इन्हे करने से आखों को ना सिर्फ आराम मिलता बल्कि नजर भी बढ़ती है।
इस प्राचीन थेरेपी से कमजोर नजर, आँखों की जलन और रूखापन होगा गायब।
- इस उपाय के लिए चाहिए 50 ग्राम उरद का आटा, 20 ग्राम गेहूं का आटा, माह त्रिफला घृत। उरद और गेहूं के आटे को मिलाकर दोनों आँखों के आसपास एक गोल सा घेरा बना देना है।
- फिर महा त्रिफला घी 40 से 45 डिग्री पर गरम करना है। इसे सीधा गैस पर गरम करना है बल्कि पहले किसी बर्तन में पानी लेकर उसे गैस पर गरम करने के लिए रख दें। फिर इस घी को किसी अलग बर्तन मे डालकर इस पानी वाले बर्तन के अंदर गरम करने के लिए रखें। इससे घी भी ज्यादा गरम नहीं होगा और इसका पोषण भी बना रहेगा।
- जब ये घी सामान्य ताप पर आ जाए और आँखों में डालने के लिए सुरक्षित हो तो इसे किसी दिया नुमा बर्तन से डालकर धीरे धीरे आँखों मे डालना है
- इस तेल को ऐसे ही आँखों पर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ना है। 20 मिनट बाद रूई का इस्तेमाल करके तेल इस घेरे से बाहर निकालना है।
इस क्रिया से आँखों का रूखापन ठीक होता है और नसों की कमजोरी खत्म होती है।
नोट – इस क्रिया को कभी भी खुद से ना करें। इसे केवल किसी Naturopath या पंचकर्मा सेंटर पर ही कराएँ।
त्राटक क्रिया से बनेंगी आँखें तंदरुस्त
इस क्रिया के लिए एक दिया जलाना है इसके लिए गाय का घी या सामान्य तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। दिया जलाने के बाद, इसकी लौ को ध्यान से देखना है।
उगते सूरज को ध्यान पूर्वक देखकर भी ये क्रिया की जा सकती है या अपना एक हाथ ऊपर उठाकर अंगूठा आँखों के सामने रखकर भी इसपे ध्यान लगाया जा सकता है।
आँखों की एक्सर्साइज़ – आँखों को गोल गोल घुमाने से भी काफी लाभ होता है। इससे आँखों की नसें मजबूत होंगी।
स्वस्थ आँखों के लिए स्वस्थ खान पान भी है जरूरी
- हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, घिया खाएँ।
- हरी मूंग की डाल आँखों के लिए अच्छी होती है तो इसका सेवन जरूर करें।
- विटामिन सी युक्त चीजें लें जैसे आंवला, नींबू आदि।
Disclaimer – Karnalplus के इस आर्टिकल में Naturopath Sandeep Yogacharya ने कमजोर नजर, आँखों का रूखापन और जलन ठीक करने के 3 उपाय बताए हैं। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।
