लो शुगर की समस्या को अनदेखा करना हो सकता है हानिकारक

लो शुगर या लो ब्लड शुगर , जिसे हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से कम हो जाता है।

लो शुगर क्या होता है?

ब्लड शुगर शरीर के सभी कोशिकाओं के लिए आवश्यक होता है। जब आप खाना खाते हैं तो शरीर आपके भोजन से ग्लूकोज उत्पन्न करता है। इस ग्लूकोज को शरीर में उपयोग किया जाता है और बचा हुआ शर्करा लिवर में इकट्ठा किया जाता है। यह शर्करा आवश्यकतानुसार शरीर में रिलीज किया जाता है।

लो ब्लड सुगर वह स्तर होता है, जिसमें शरीर में उपलब्ध ग्लूकोज की मात्रा कम होती है। करनालप्लस के इस आर्टिकल में Dietician Kanika Khanna से जानेंगे लो ब्लड शुगर से लड़ने के घरेलू उपाय।

शुगर लो होने के लक्षण

लो शुगर के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हुए भिन्न हो सकते हैं कि रक्त शर्करा का स्तर कितना कम हो जाता है। निम्न रक्त शर्करा के हल्के लक्षणों में शामिल हैं:

• पसीना आना
• काँपना या काँपना
• बेचैनी या चिड़चिड़ापन महसूस होना
• भूख
• धुंधली दृष्टि
• चक्कर आना
• सिर दर्द
• जी मिचलाना

शुगर लेवल का गिरना अगर जारी रहता है तो इसके अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• भ्रम या भटकाव
• बोलने में कठिनाई या अस्पष्ट भाषण
• दौरे या आक्षेप
• होश खो देना

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया से कोमा या मृत्यु भी हो सकती है।

लो ब्लड शुगर होने के क्या कारण हैं

लो ब्लड शुगर के कई कारण हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

मधुमेह की दवा : इंसुलिन और कुछ मधुमेह की दवाएं, जैसे कि सल्फोनीलुरिया, कम रक्त शर्करा का कारण बन सकती हैं यदि बहुत अधिक लिया जाता है या यदि भोजन छोड़ दिया जाता है।

शराब का सेवन : शराब रक्त में ग्लूकोज को रिलीज करने की यकृत की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है, जिससे निम्न रक्त शर्करा हो सकता है।

भोजन छोड़ना या बहुत कम खाना : भोजन छोड़ना या पर्याप्त नहीं खाना रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

ज्यादा एक्सर्साइज़ : यदि शरीर के ग्लूकोज स्टोर कम हो जाते हैं तो व्यायाम ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है।

मेडिकल कंडिशन्स : कुछ मेडिकल कंडिशन्स , जैसे कि लिवर या किडनी की बीमारी, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

ब्लड शुगर कंट्रोल करने का ऊपर

ऊपर दिए गए वीडियो में ब्लड शुगर कंट्रोल करने के घरेलू तरीके बताए गए हैं। जिसमे और अपनी डाइट और खान पान में कुछ जरूरी बदलाव करके ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए आपको ये वीडियो ध्यान से देखना और समझना होगा।

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