पेट की गैस एक ऐसी समस्या जिससे आज काफी लोग जूझ रहे हैं। इस समस्या के कारण कई बार पेटदर्द और पेट भरा सा रहता है जिस वजह से कुछ खाने का मन भी नहीं करता। पेट मे कई बार गैस अटक जाती है या रुक जाती खासकर सर्दियों के मौसम में। क्योंकि ये वात बढ़ाने वाला मौसम है। इस मौसम में शरीर में वायु का प्रकोप बढ़ जाता है।
इसलिये करनालप्लस के इस आर्टिकल में Yogacharya Sadhika Khurana से जानेंगे योग के 4 आसन और एक घरेलू नुस्खे के बारे में जिससे पेट मे अटकी हुई गैस तुरंत आएगी बाहर।
पेट की गैस तुरंत आएगी बाहर इन 4 आसन से
योग हमारे से शरीर से जुड़ी कई समस्याओं और बिमरियों को ठीक कर सकता है और इन्ही में से पेट से जुड़ी एक समस्या है पेट की गैस। दिए गए आसनों को नियमित रूप से करने पर गैस की समस्या में लाभ मिलता है।
पवनमुक्त आसन
इस आसन में जमीन पर पीठ के बल सीधा लेटना है। फिर और अपने दोनों घुटनों को उठाकर हाथों से पकड़ते हुए पेट पर दबाना है। फिर गर्दन उठाकर नाक को घुटनों तक लेकर जाना है।
मंडूकासन(Mandukasana)
इस आसन के लिए सबसे पहले वज्रासन में बैठना है। फिर दोनों हाथों की मुट्ठी बनाकर नाभि के दोनों तरफ रखकर सांस छोड़ते हुए पेट को दबाकर आगे की तरफ झुकना है।
तितली आसन(Butterfly asana)
इस आसन के लिए नीच बैठना है। फिर घुटनों के मोड़ते हुए तलवों को आपस में मिलाना है। फिर हाथों से पैरों को पकड़ कर तितली के पखों की तरह हिलाना है।
मलासन(Malasana)
इस आसन के लिए अकड़ू मुद्रा में बैठना है फिर अपने दोनों पैरों को खोलकर नमस्कार की मुद्रा में बैठना है।
इन सारे असानों को करने से पेट में अटकी हुई गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है।
पेट की गैस को बाहर निकालने का घरेलू नुस्खा
इस नुस्खे के लिए सबसे पहले चाहिए हींग। 2 से 3 चम्मच गरम पानी लेकर उसमें हींग पाउडर को मिला देना है। फिर इस हल्की गरम हींग को नाभि के आस पास पूरे पेट पर लगाना है और थोड़ा नाभि में डालना है। इससे पेट की गैस बाहर आ जाएगी और पेट दर्द कम होगा। अगर फिर भी लगे की पेट में कुछ गैस रह गई है वो हॉट बैग या किसी गरम कपड़े से पेट की सिकाई करनी है और इससे आराम मिलेगा।
गैस बार बार बनती हो तो ये 4 आसन और नुस्खे का प्रयोग करने से ये समस्या कभी नहीं होगी।
Disclaimer– Karnalplus के आर्टिकल में Yogacharya Sadhika Khurana ने गैस की समस्या को ठीक करने के लिए 4 आसन और एक घरेलू नुस्खे के बारे में बताया है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।
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