क्या आप भी कील मुहांसे , एक्ने , या पिम्पल से हैं परेशान। क्या आपको पता है की आपकी कुछ गलत आदतों की वजह से हो सकती है ये समस्या, कुछ छोटी छोटी गलतियों की वजह से इन चेहरे पर हमेशा के लिए गड्ढे या स्कार बन सकते हैं। करनालप्लस के इस आर्टिकल में Dr. Sonum Garg Sachdeva से जानेंगे पिम्पल होने के कारण और इनसे बचाव के तरीके।
पिंपल क्यों होते हैं
मुहांसे त्वचा में तेल (सीबम) के अधिक उत्पादन के कारण होते हैं, जिससे बालों के रोम छिद्रों में रुकावट आ सकती है। जब ये रोमकूप बंद हो जाते हैं, तो वे बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है और फुंसी बन सकती है। यौवन , मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी तेल उत्पादन बढ़ा सकते हैं और पिंपल्स के विकास में योगदान कर सकते हैं।
कील-मुंहासों के लिए सावधानियां
पिंपल्स और मुंहासों को होने से रोकने या कम करने के लिए आप कई सावधानियां बरत सकते हैं:
अपनी त्वचा को साफ रखें : गंदगी, तेल और पसीने को हटाने के लिए अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। अपनी त्वचा को बहुत ज़ोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे मुहाँसों में जलन हो सकती है।
अपने चेहरे को छूने से बचें : अपने हाथों से अपने चेहरे को छूने से बचें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया और तेल आपकी त्वचा में स्थानांतरित हो सकते हैं और पिंपल्स और मुंहासे खराब हो सकते हैं।
पिंपल्स को फोड़ें या फोड़ें नहीं : पिंपल्स को फोड़ने या फोड़ने से दाग और सूजन हो सकती है। अगर आपको अपने पिंपल्स को छूने की इच्छा होती है, तो इसके बजाय एक गर्म सेंक का उपयोग करें।
अपने बालों को साफ रखें : अपने बालों को नियमित रूप से धोएं और इसे अपने चेहरे से दूर रखें, क्योंकि बाल आपकी त्वचा में तेल और बैक्टीरिया को स्थानांतरित कर सकते हैं।
स्वस्थ आहार लें : बाजार का ताल भुना खान और ज्यादा मीठा आहार शरीर में सूजन को बढ़ा सकता है, जिससे पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार लें और चिकना या तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
तनाव काम कम करें : तनाव से आपकी त्वचा में तेल के उत्पादन को बढ़ा सकता है और पिंपल्स और मुंहासों को बदतर बना सकता है। व्यायाम, ध्यान या अन्य विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को कम करने का प्रयास करें।
इन सावधानियों को अपनाकर आप पिंपल्स और मुंहासों को होने से रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं और साफ, स्वस्थ त्वचा बनाए रख सकते हैं।
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