एक बच्चा प्रेग्नन्सी पूरी होने के बाद माँ के पेट से इस दुनिया में दो तरह से आता है। पहला तरीका है प्राकृतिक डिलीवरी या जिसे नॉर्मल डिलीवरी कहते हैं और दूसरा है ऑपरेशन से जिसे सी सेक्शन(C-Section or Cesarean Section) डिलीवरी कहते हैं।
जब किसी कारणवश डिलीवरी में कोई जटिलता आती है जिस कारणवश नॉर्मल डिलीवरी संभव नहीं होती तो सी सेक्शन डिलीवरी कराई जाती है। लेकिन ऑपरेशन द्वारा डिलीवरी का महिलाओं पर कई तरह के दुष्प्रभाव भी पड़ सकते इसलिये हमेशा से नॉर्मल डिलीवरी ही अच्छी मानी जाती है। क्योंकि इस प्राकृतिक डिलीवरी से माँ या बच्चे की सेहत पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता।
इसलिये करनालप्लस के इस आर्टिकल में Dr. Sonum Garg Sachdeva से समझेंगे कि एक नॉर्मल डिलीवरी के लिए महिलाओं को क्या करना चाहिए, क्या खाना चाहिए और किस प्रकार वो अपनी सेहत का खयाल रख सकती हैं।
नॉर्मल डिलीवरी के लिए गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए
खाना एक ऐसी चीज है जिससे पेट मे पलने वाले बच्चे को पोषण मिलता है। इसलिये गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। क्योंकि वो जो खायेंगी उसका सीधा असर बच्चे पर भी पड़ेगा। बच्चे का दिमाग माँ के खाने से ही बनता है। अच्छी डाइट से डिलीवरी भी नॉर्मल होगी और बच्चा भी हेल्थी होगा।
गर्भावस्था में क्या खाएँ
- गर्भावस्था के दौरान फॉलिक एसिड( folic acid) खाना चाहिए।
- आयरन की टैबलेट खानी चाहिए।
- हरी सब्जियां और पनीर खाना चाहिए।
- रोटी और दाल खानी चाहिए।
- पानी ज्यादा पीना चाहिए। क्योंकि पेट में बच्चे के आस पास पानी रहता है और बच्चा इसी पानी में घूमता फिरता है।
- हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए।
दिन में कम के कम 4 से 6 रोटियाँ, 3 कटोरी दाल, दो कटोरी दही और 3 गिलास दूध खाना और पीना चाहिए। ये सब एक बार में नहीं बल्कि थोड़ा थोड़ा करके पूरे दिन में खाना है।
कई बार ये गलतफहमी भी फैलाई जाती है कि एक गर्भवती महिला को दोगुना खाना चाहिए क्योंकि उसे बच्चे के लिए भी खाना है। लेकिन ये बस एक भ्रम है। ऐसे हालात में महिला को डेढ़ गुना खाना चाहिए ना की दोगुना।
गर्भावस्था के दौरान क्या ना खाएँ
- मिर्च मसाले वाला खाना न खाएँ ।
- तला भुना और बाजार की चीजें ना खाएँ।
- बिस्किट और बेकरी वाली चीजों से दूर रहें।
नॉर्मल डिलीवरी के लिए गर्भवती महिलायें ऐसे रखें अपनी सेहत का खयाल
- एक्सर्साइज़, योग जरूर करें। इसमे बटरफ्लाइ आसन और कैमल कैट आसन और अनुलोम- विलोम को गर्भवती महिलायें आसानी से कर सकती हैं।
- 8 घंटे की नींद जरूर लें और जब भी सोएँ बायी ओर की करवट पर सोएँ।
- घुटनों के बीच एक तकिया जरूर रखें।
- पैरों की तरफ एक-एक ईंट लगाए ताकि पैर ऊंचे रहे जिसे ब्लड सर्कुलेशन सही रहे और बच्चे को ब्लड पूरा मिले।
- हर 3 महीने पर अपने डॉक्टर से जरूर मिलें।
इन कारणों से ऑपरेशन की संभावना बढ़ जाती है
- खून की कमी
- बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर
- प्रोटीन की कमी
- ज्यादा उल्टियाँ होना
इन वजह से बच्चे को और माँ दोनों को दिक्कत हो सकती है। जिस कारण ऑपरेशन करके बच्चे की डिलीवरी करनी पड़ती है।
गर्भावस्था के दौरान और डिलीवरी के बाद भी कई महिलाओं को कमरदर्द की समस्या होती है। कमरदर्द का सबसे आम कारण होता है विटामिन डी की कमी, कैल्सीअम की कमी, विटामिन बी12 की कमी। कई बार जब बच्चे समय से पहले बाहर आने की कोशिश करता है तो भी कमर में दर्द की समस्या हो सकती है।
इसलिये अगर कमरदर्द हो तो इसपे ध्यान देना चाहिए इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। क्योंकि नॉर्मल डिलीवरी में कमरदर्द नहीं होता। अगर कमरदर्द है तो इसका इलाज जरूर कराएँ।
Disclaimer– Karnalplus के इस आर्टिकल में Dr. Sonum Garg Sachdeva ने बताया है कि गर्भवती महिलायें अपनी सेहत का ध्यान किस प्रकार रख सकती हैं और नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करना चाहिए। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।
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