रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है ?
ये एक पूरक चिकित्सा है जिसमें शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए पैरों, हाथों या कानों पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डाल जाता है। रिफ्लेक्सोलॉजी सिद्धांत के अनुसार, पैर, हाथ या कान पर प्रत्येक बिंदु या “रिफ्लेक्स” शरीर के एक विशिष्ट भाग से मेल खाता है, और इन बिंदुओं पर दबाव डालने से दर्द कम करने, तनाव कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
इसका उपयोग अक्सर सिरदर्द, चिंता, पाचन विकार और पुराने दर्द सहित स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को प्रबंधित करने में मदद के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी द्वारा किए जाने पर इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है।
हालांकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, विशेष रूप से कुछ मेडिकल कन्डिशन या किसी चोट से ग्रसित लोगों के लिए। रिफ्लेक्सोलॉजी या किसी अन्य पूरक चिकित्सा की कोशिश करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। करनालप्लस के इस आर्टिकल में हम आज बात करेंगे Reflexology के बारे में। इसका इतिहास और इससे होने वाले फ़ायदों को जान ने की कोशिश करेंगे।
Reflexology का इतिहास
रिफ्लेक्सोलॉजी का इतिहास बहुत पुराना है और इसके प्रयोग से सम्बंधित विभिन्न प्रकार के रोगों का इलाज किया जाता रहा है। इस चिकित्सा विधि का प्रथम उल्लेख लगभग 5000 वर्ष पूर्व के चीन में हुआ था।
एशियाई देशों में रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रचलन होता रहा, जहां इसे एक पारंपरिक चिकित्सा विधि के रूप में स्वीकार किया गया। यह उन देशों में चीन, जापान, इंडोनेशिया, कोरिया, थाईलैंड, मलेशिया और फिलीपींस जैसे देशों में अधिक लोकप्रिय है।
बाद में रिफ्लेक्सोलॉजी को पश्चिमी दुनिया में अपनाया गया और यह अमेरिका में 20वीं सदी में लोकप्रिय हुआ। वर्तमान में, रिफ्लेक्सोलॉजी दुनिया भर में लोकप्रिय है और लोग इसे अपने दैनिक जीवन में समाहित करते हैं।
रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी कैसे काम करती है ?
Reflexology इस सिद्धांत पर आधारित है कि शरीर में विभिन्न अंगों, प्रणालियों और संरचनाओं के अनुरूप पैरों, हाथों और कानों पर रिफ्लेक्स बिंदु होते हैं। इन बिंदुओं पर दबाव डालकर, रिफ्लेक्सोलॉजी का उद्देश्य शरीर के प्राकृतिक उपचार तंत्र को उत्तेजित करना और संतुलन और विश्राम को बढ़ावा देना है।
रिफ्लेक्सोलॉजी के सेशन में, एक चिकित्सक आमतौर पर संवेदनशीलता के किसी भी क्षेत्र की पहचान करने के लिए पैरों, हाथों या कानों की जांच करके शुरू करेगा। फिर वे अपनी उंगलियों, अंगूठे, या एक विशेष उपकरण, जैसे रिफ्लेक्सोलॉजी स्टिक या बॉल का उपयोग करके विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालेंगे।
दबाव आम तौर पर दृढ़ लेकिन कोमल होता है, और चिकित्सक कई प्रकार की तकनीकों का उपयोग कर सकता है, जिसमें रगड़ना, गूंधना या दोहन करना शामिल है, जिससे सजगता को उत्तेजित किया जा सके।
रिफ्लेक्सोलॉजी सिद्धांत के अनुसार, जब किसी प्रतिवर्त बिंदु पर दबाव डाला जाता है, तो यह तंत्रिका तंत्र के माध्यम से शरीर के संबंधित हिस्से को एक संकेत भेजता है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करने, तनाव मुक्त करने और शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। माना जाता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर की खुद को ठीक करने की जन्मजात क्षमता को उत्तेजित करके काम करती है।
रिफ्लेक्सोलॉजी के फायदे क्या हैं
इसके कुछ संभावित फायदे इस प्रकार हैं:
तनाव में कमी: रिफ्लेक्सोलॉजी को तनाव कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है , जो सम्पूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
दर्द से राहत : रिफ्लेक्सोलॉजी सिर, गर्दन और पीठ सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द और बेचैनी को कम करने में मदद कर सकती है।
बेहतर ब्लड फ़्लो : पैरों, हाथों या कानों पर प्रतिबिंब बिंदुओं को उत्तेजित करके, रिफ्लेक्सोलॉजी रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकती है, जो स्वास्थ्य के कई अलग-अलग पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
अच्छा इम्यून सिस्टम : कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी इम्यून सिस्टम में सुधार करने में मदद कर सकती है, जो बीमारी और बीमारी से बचाने में मदद कर सकती है।
बेहतर नींद : रिफ्लेक्सोलॉजी विश्राम को बढ़ावा देकर और तनाव को कम करके बेहतर नींद को बढ़ावा देने और अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकती है।
बेहतर पाचन : रिफ्लेक्सोलॉजी पाचन तंत्र के अनुरूप पैरों पर रिफ्लेक्स बिंदुओं को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करने में मदद कर सकती है।
कुल मिलाकर, जबकि रिफ्लेक्सोलॉजी के संभावित लाभों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, बहुत से लोग इसे एक आराम और चिकित्सीय अभ्यास मानते हैं जो उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। रिफ्लेक्सोलॉजी या किसी अन्य पूरक चिकित्सा की कोशिश करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है।
Disclaimer – Karnalplus के इस आर्टिकल में Reflexology के बारे में बताया गया है कि ये क्या है, कैसे काम करती है और इसके फायदे क्या हैं। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।
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