Karnal Plus आज हम Dr Mayank Porwal के द्वारा सुझाया गया एक ऐसा तरीका जानेंगे जिसकी मदद से हम अपने दिमाग को कंप्यूटर से भी ज्यादा तेज या सुपर ब्रेन बना सकते हैं। वह भी सिर्फ योगा, एक्सरसाइज, खाने की कुछ चीजें छोड़कर और कुछ खाने की चीजें ऐड करके। लेकिन उसके लिए आपको इस आर्टिकल को पूरा पढ़ना होगा और अच्छे से इस प्रोसेस को समझना होगा।
यह बात तो सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हमारा दिमाग होता है। दिमाग की सहायता से ही हम अपने सभी काम करते हैं। सबसे पहले हमारे दिमाग को पता चलता है कि हमें क्या करना है। दिमाग का स्वस्थ रहना बहुत ज्यादा जरूरी है। यदि दिमाग शांत और तेज रहेगा तो हमारे सभी काम अच्छे से होते हैं।
दिमाग तेज करने के लिए हमें हेल्दी फूड खाना चाहिए। काफी चीजें हमारे शरीर और दिमाग को नुकसान देती हैं। उन्हें हमें इग्नोर करना चाहिए। आज इस आर्टिकल में Karnal plus द्वारा आपको बताने जा रहे हैं कि आप कैसे अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं।
एक ऐसा सुपर ब्रेन योगा जिसके द्वारा दिमाग सुपर कंप्यूटर की तरह काम करने लगेगा।
दिमाग तेज करने के लिए कौन सा योगा करें?
इस योगा के लिए सबसे पहले हमें सीधी मुद्रा में खड़े होना है उसके बाद लेफ्ट हैंड से राइट वाले कान को पकड़ो और राइट हैंड से लेफ्ट वाले कान को पकड़ो उसके बाद जैसे बचपन में उठक बैठक लगाते थे उसी प्रकार उठक बैठक लगानी है। इससे हमारे दिमाग के एक्यूप्रेशर पॉइंट दबते हैं और दिमाग तेज होता है।
कौन से है वह दो एक्यूप्रेशर पॉइंट जिससे दिमाग सुपर ब्रेन बनता है ?
कान के मिड प्वाइंट में बेबी शेप वाले पोर्शन के नीचे का पॉइंट को दबाने से दिमाग काफी तेज होता है।
हाथ के अंगूठे का अगले वाला हिस्सा साइडो में से दबाए इससे दिमाग तेज होता है।
इन दोनों पॉइंट को दबाने से दिमाग कंप्यूटर की तरह तेज चलने लगता है। मेमोरी काफी अच्छी हो जाती है। एंजाइटी और स्ट्रेस कम हो जाएगा। और यदि ब्रेन में ऑक्सीजन लेवल कम है तो वह भी इससे कवर हो जाएगा। ब्रेन में ऑक्सीजन लेवल कम होने से एंजाइटी, स्ट्रेस जैसी प्रॉब्लम होने लगती है।
बहुत से पेशेंट का बीपी बहुत ज्यादा हाई होने लगता है। यह योगा इन सभी प्रॉब्लम के लिए एक सोलयूशन का काम करेगा। यह योगा करने से हमारी दिमाग की बहुत सी बीमारियां दूर हो जाती हैं।
कौन से प्राणायाम से दिमाग तेज होता है?
अनुलोम विलोम प्राणायाम भी दिमाग के लिए बहुत अच्छा प्राणायाम है। इसमें सबसे पहले पेशेंट रिलैक्स हो जाए उसके बाद राइट नाक को हाथ से दबा कर लेफ्ट नाक से सांस ऊपर की ओर लेना है उसके बाद राइट नाक से बाहर की ओर छोड़ देना है। उसके बाद लेफ्ट नाक को हाथ से दबा कर राइट नाक से सांस ऊपर की ओर लेना है और यह प्रक्रिया कई बार रिपीट करनी है। और इसी प्रकार यह प्रक्रिया रिपीट होते रहती है।
सभी को रोज मेडिटेशन करना चाहिए। इसके साथ ही साथ एक पिरामिड कैप आती है जिसको सर पर रख कर पेशेंट मेडिटेशन आसानी से कर सकते है। मेडिटेशन के लिए दोनों हाथों को अपने थाइस पर रख ले उसके बाद हाथ के अंगूठे और अंगूठे के पास वाली उंगली के टॉप प्वाइंट को मिला लें। और बाकी तीनों उंगलियों को ओपन रखें और हथेली को आसमान की साइड करें। इसे 5 से 10 मिनट रोज करने से दिमाग काफी तेज होता है। और एंग्जायटी लेवल कम होने लगेगा और ब्रेन में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा।
इन सभी को करने से काफी फायदा मिलता है और दिमाग बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है।
क्या खाने से दिमाग तेज होता है?
बादाम के फायदे: हम बचपन से सुनते आ रहे हैं कि बादाम को खाने से दिमाग तेज होता है लेकिन इसके खाने का तरीका भी सही होना चाहिए। उसके लिए आपको सबसे पहले 5-6 बदाम पानी में रात को भिगोने है। और भिगोकर पूरी रात छोड़ देना है बादाम को किसी और ड्राई फ्रूट के साथ नहीं भीगोना है। और अगले दिन सुबह उठकर बादाम के ऊपर से छिलक उतार कर खा लेने हैं। बादाम का पानी कभी नहीं पीना है।
अखरोट के फायदे: अखरोट की शेप दिमाग जैसी होती है और यह दिमाग के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसलिए अखरोट जरूर खाना चाहिए। जिसके लिए अखरोट को आपको रात को भिगो देना है और अगले दिन सुबह खाना है और इसके साथ ही साथ जिस पानी में भिगोया है वह पानी भी पीना है। इस पानी को पीने से अखरोट इजीली डाइजेस्टिव हो जाएगा।
कद्दू के बीज के फायदे: कद्दू के बीज रोज 5- 6 सुबह और शाम को खाने चाहिए कद्दू के बीज भिगोकर भी खा सकते हैं और बिना भी के भी खा सकते हैं। यह ब्रेन के लिए जो न्यूट्रीशन का काम करता है। कई बार शरीर में B12 की वजह से नर्वस सिस्टम में कमी आने लगती है, हाथ झनझनाने लगते हैं, सर्वाइकल की प्रॉब्लम आती है या नर्वस सिस्टम से रिलेटेड कोई भी प्रॉब्लम हो कद्दू के बीज उसमें बहुत ज्यादा फायदा करते हैं।
तुलसी के पत्ते के फायदे: 4-5 तुलसी के पत्ते रोज गुनगुने पानी से ले या तुलसी के पत्तों को पानी में पकाकर पानी पी लेना है। यह भी दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
किन- किन चीजों को हमें खाने – पीने में प्रयोग नहीं करना चाहिए यह सब हमारे दिमाग को बहुत नुकसान पहुंचाती है?
यह एक ऐसी चीज है जो हमारी मेमोरी को कम करती है और साइड में हमारी बॉडी को काफी नुकसान भी पहुंचाती है। वह एसेडिक फूड है। एसेडिक फूड में चाय, कोल्ड ड्रिंक, मैदा और चीनी जैसी चीजें आती है जिनका हम रोज इस्तेमाल करते हैं।
इन सभी को करके आप अपने दिमाग को काफी तेज कर सकते हैं।
Disclaimer – कोई भी उपाय, सुझाव, दवा या डाइट से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपने विवेक से काम ले।
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