पिंडलियों में दर्द यानी टांग के निचले हिस्से में पीछे की तरफ दर्द होने का कारण आमतौर पर मांसपेशियों में खिंचाव या ऐंठन आ जाना होता है। कभी-कभी पिंडली में होने वाला दर्द किसी गंभीर समस्या का लक्षण भी हो सकता है। यह दर्द आमतौर पर हर व्यक्ति को अलग-अलग प्रकार से महसूस होता है। लेकिन सामान्य तौर इसमें लगातार होने वाला हल्का दर्द, पीड़ा होना या तीव्र दर्द होता है।
ज्यादातर मामलों में पिंडली के दर्द का परीक्षण अस्पताल में ही किया जाता है। जिसमें मरीज की टांग का परीक्षण किया जाता है और स्वास्थ्य संबंधी पिछली समस्याओं का पता लगाया जाता है। यह भी हो सकता है कि ये समस्या किसी मांसपेशी से संबंधित नहीं बल्कि कोई अन्य गंभीर बीमारी जैसे डीप वेन थ्रोम्बोसिस हो। इसलिए इस स्थिति का इलाज हमेशा ध्यानपूर्वक किया जाना जरूरी होता है।
आज करनालप्लस पर NEUROTHERAPIST NEERAJ SHARMA लेकर आए हैं एक ऐसा तरीका जो सिर्फ एक लोटे की मदद से आपकी यह समस्या का हल कर सकता है।
पिंडलियों में दर्द के लक्षण
- पिंडली के आस-पास की जगह में दर्द व कमजोरी महसूस होना।
- खड़े होने, चलने या सीढ़ियां चढ़ने के दौरान पिंडली में कमजोरी महसूस होना।
- अकड़न महसूस होना
- सूजन होना
- प्रभावित टांग के बल पर कूदने या भागने में अक्षम महसूस करना।
- पढ़ने में या रोजाना के काम करने में दिक्कत होना।
पिंडली में दर्द के कारण
- मांसपेशियों में ऐंठन
- मांसपेशियों में खिंचाव
- नील पड़ना
- डीप वेन थ्रोम्बोसिस
एक लोटे का इस्तेमाल करने पायें पिंडली के दर्द से छुटकारा
- एक लोटे में थोड़ी सी बर्फ ले और लोटे को एक कपड़े से ढक लेता के बर्फ के घर में लोटे के अंदर ही रहे।
- इसके बाद बर्फ से भरे हुए लौटे को अपनी पिंडलियों पर रखें। यह आपने दोनों पैरों की पिंडलियों पर 5 सेकंड तक करना है।
- यह इलाज जिनकी उम्र ज्यादा, जिनके पैर में फ्रैक्चर है और 10 से 12 साल से कम के बच्चों को उन्हें नहीं करना है।
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