दबी नस खुलेगी और होंगे दर्द गायब तकिये को पैरो के नीचे ऐसे दबाने से

दबी नस (blocked nerves), नसों की एक या कई ब्लॉकेज की स्थिति होती है, जो आपके शरीर में दर्द, कमजोरी और सुन्नता का कारण बन सकती है। ये नसों को दबाव में रखते हैं और समान्य जीवन की गतिविधियों को अधिक असहज बनाते हैं। नसों में दबाव की वजह से आपको दर्द, झुनझुनी या बहुत अधिक सुन्नता की तकलीफ हो सकती है।

करनालप्लस के इस आर्टिकल में Neurotherapist Neeraj Sharma से समझेंगे दबी नस होने के क्या कारण हैं, इसके लक्षण क्या है और वीडियो के माध्यम से जानेंगे इसका इलाज।

दबी नस की समस्या किन कारणों से हो सकती है

दबी नस के कारण: दबी नस कई कारणों से हो सकती है, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• घाव : शरीर में चोट लगने से नसों पर दबाव डाला जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक टूटी हुई हड्डी या अस्थिर जोड़ आस-पास की नसों पर दबाव डाल सकते हैं, जो दर्द और असहजता का कारण बनते हैं।
• बार-बार होने वाली गति : एक ही गति करने से नसों पर दबाव पड़ सकता है। यह टाइपिंग, खेल या वाइब्रेटिंग मशीनरी जैसी गतिविधियों में हो सकता है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस : यह स्थिति हड्डियों के बीच कार्टीलेज को घिसने का कारण बनती है, जिससे हड्डियां आपस में रगड़ खाती हैं और नसों पर दबाव डालती हैं।
• ट्यूमर : ट्यूमर आसपास या नसों पर बढ़ सकता है, जिससे नसों पर दबाव पड़ता है।
• गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान, बढ़ता हुआ गर्भाशय पीठ के निचले हिस्से की नसों पर दबाव डाल सकता है, जिससे दर्द और परेशानी हो सकती है।

नस दबने के क्या लक्षण होते हैं

नस दबने के लक्षण:

दर्द : नसों का दर्द तेज, जलन या सुस्त हो सकता है। यह तंत्रिका के क्षेत्र में स्थानीयकृत हो सकता है या शरीर के अन्य भागों में विकीर्ण हो सकता है।

कमजोरी : प्रभावित नसों द्वारा पेश की जाने वाली मांसपेशियां कमजोर या क्षीण हो सकती हैं।

झुनझुनी : आपको प्रभावित क्षेत्र में सुन्नता या झुनझुनी की अनुभूति हो सकती है।

गति की कम सीमा : अवरुद्ध तंत्रिका के स्थान के आधार पर, आप प्रभावित क्षेत्र में गति की सीमा में कमी का अनुभव कर सकते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन : तंत्रिका संपीड़न के जवाब में मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।

नसें ब्लॉक होने से कैसे रोक सकते हैं

अवरुद्ध नसों की रोकथाम :

नसें ब्लॉक होने के सभी मामलों को रोका नहीं जा सकता है, अवरुद्ध नसों के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं:

अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें : अच्छा आसन बनाए रखने से गर्दन और पीठ की नसों पर दबाव कम करने में मदद मिल सकती है।

व्यायाम : नियमित व्यायाम नसों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद कर सकता है।

बार-बार ब्रेक लें : गतिविधियों के दौरान बार-बार ब्रेक लेने से नसों पर दबाव कम करने में मदद मिल सकती है।

एर्गोनोमिक उपकरण का उपयोग करें : एर्गोनोमिक उपकरण जैसे कि कुर्सियों और कीबोर्ड का उपयोग दोहरावदार गति से नस दबने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

दबी हुई नसें दर्द और परेशानी पैदा कर सकती हैं, लेकिन उचित निदान और उपचार के साथ, ज्यादातर मामलों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपकी कोई नस दबी है या आपको इसके कोई भी लक्षण दिखते हैं तो अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें।

तकिये का इस प्रकार प्रयोग करने से खुल सकती दबी नस

तकियों की मदद से दबी नस और साइटिका जैसी समस्या, जिसमे काफी दर्द और परेशानी का अनुभव होता है, इसे ठीक किया जा सकता है। ऊपर दिये हुए वीडियो के अनुसार टांगों के बीच तकिये का प्रयोग करने से ये परेशानी कम हो सकती है। लेकिन इसके लिए आपको ये वीडियो ध्यान से देखना और समझना होगा।

Disclaimer – Karnalplus के इस आर्टिकल में Neurotherapist Neeraj Sharma ने दबी नस की समस्या के लिए एक घरेलू उपाय बताया है। कोई भी उपाय, सुझाव, दवा, डाइट, थेरेपी या नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले और अपनी समझ से काम ले।

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